Címkék

Mi is érezhetjük majd a hurrikán hatását





Nagy hatással lehet Magyarország időjárására is.

Az Amerikában pusztító hurrikánok térségünk időjárását is befolyásolják – olvasható az Országos Meteorológiai Szolgálat a honlapján.
A közlés szerint előfordul, hogy egy hurrikán, bekerülve a nyugati szelek övébe, akár Európa partjaihoz is eljut, „igaz jóval szelídebb formában”, de még így is heves vihart okozva.

 

 

Még gyakoribb, hogy a hurrikán által a légkörbe juttatott rendkívül meleg és nedves levegő járul hozzá a mérsékelt övi ciklonok fejlődéséhez – irják, példaként említve a 2014 októberi Gonzaló nevű hurrikán esetét.
Most az Egyesült Államok partjaitól alig 200 kilométerre keletre örvénylő Maria és a tőle keletre lévő, Lee nevű „kistestvére" a számítások szerint – ha csak közvetve is – hatással lesz térségünk időjárására – emelik ki.




Az ECMWF (Középtávú Időjárás Előrejelzések Európai Központja) modellszámításai szerint a két trópusi ciklon északnak sodródva nagyon sok nedvességet szállít a nyugati szelek övébe. A ciklonok beolvadnak a „zonális áramlási rendszerbe”, de ez a nedvesség várhatóan komoly hatással lesz a jövő hét első felében az Alpok déli oldalán lezajló ciklon fejlődésben. Ebben az esetben a hétfőn, kedden Magyarországon lehulló csapadék forrásai is részben a pusztító hurrikánok lesznek – írja a meteorológiai szolgálat.


Forrás:  www.civishir.hu/idojaras

Mire utal az állandó vizelési inger?





A nem kezelt hólyaggyulladás akár már néhány nap alatt lázzal járó vesemedence-gyulladást okozhat, ezért is fontos, hogy mielőbb urológushoz forduljunk - mondja Dr. Majoros Attila.

A szakértő szerint az állandó vizelési ingerrel, véres vizelettel, fájdalmas ürítéssel járó hólyaghurut nemcsak a hideg hatására alakulhat ki, hajlam kérdése is, hogy megjelenik-e. Emellett szervi okok is állnak a háttérben: a nőknél azért is gyakoribb, mert a rövidebb húgycső miatt könnyebben jutnak fel a baktériumok, mint a férfiaknál. Ezért nyáron, amikor lengébben öltözünk, strandra járunk, fokozott óvatosságra van szükség. Az urológus szerint a tőzegáfonya és a bőséges folyadékfogyasztás javít, ám a cukros italok ronthatnak a helyzeten.

Miért gyakori a nőknél a hólyaghurut?

Mindkét nem és valamennyi korosztály érintett, mégis leginkább a 18 és 40 év közötti nőknél a legmagasabb a felfázás kockázata, általánosságban elmondható, hogy élete során minden nő felfázik legalább egyszer - mondja Dr. Majoros Attila. Az urológus szerint nagyrészt hajlam kérdése, hogy kialakul-e, a hideg mellett szervi eltérések is állhatnak a háttérben: mivel a nők húgycsöve rövidebb, így könnyebben feljutnak a baktériumok a húgyhólyagba, mint a férfiak esetében. A szexuális élet is hajlamosít a panaszok kialakulására, az ekkor észlelhető lokális vérbőség ugyanis elősegítheti a baktériumok feljutását, megtapadását. A cukorbetegség is fokozza a kockázatot, menopauza után pedig a hormonhiány következtében kialakult nyálkahártya sorvadás kedvez a kórokozók megtelepedésének.
Ha nem szűnnek a tünetek, urológushoz kell fordulni, mert akár már néhány nap alatt kialakulhat vesemedence-gyulladás. A nem megfelelően kezelt akut húgyhólyaggyulladás krónikus gyulladásba mehet át, mely hosszú idő alatt a hólyag tárolókapacitásának csökkenéséhez, végső soron zsugorhólyag kialakulásához is vezethet. Fontos, hogy megfelelően kezeljék a betegséget, ellenkező esetben rövid időn belül visszatérhetnek a tünetek.

 

 

A tünetek megjelenése után érdemes a szokásosnál több, 2,5-3 liter folyadékot fogyasztani, a sűrű vizeletürítéssel ugyanis a baktériumoktól is könnyebben megszabadulunk - mondja az egyetemi adjunktus hangsúlyozva, hogy nem javasolt a cukros üdítők mértéktelen fogyasztása, mert azok lúgossá teszik a vizeletet, mely segíti a baktériumok elszaporodását. A tőzegáfonya ugyanakkor jótékony, mert csökkenti a baktérium nyálkahártyán történő megtapadását.
Az urológus szerint fontos hangsúlyozni, hogy vannak egyéb betegségek, melyek utánozhatják a "felfázás" tüneteit. Különösen fontos figyelnünk a véres vizeletre, mely a húgyhólyag daganat vezető tünete, ezért ilyen észlelése esetén mindenképpen szükséges szakorvosi vizsgálat, még akkor is ha a panaszok már elmúltak.





Nyáron, amikor vékonyabban öltözünk, könnyebb felfázni, ezért a megelőzés fontos része, hogy ne sétáljunk mezítláb, és ha lehűlés várható, mindenképpen vigyünk magunkkal melegebb ruhát is, a strandon pedig a fürdőzés után rögtön cseréljük le a nedves fürdőruhát, és igyekezzünk mielőbb lezuhanyozni - tanácsolja Dr. Majoros Attila.


Forrás: www.hazipatika.com

Miért ne tartsuk vissza a vizeletet?





Egy egészséges ember naponta nyolcszor keresi fel a mellékhelyiséget, sokan azonban inkább visszatartják munkájuk vagy egy izgalmas film miatt. A vizelési inger azonban nem véletlenül jön, és nem is egészséges tartogatni!

Táplálkozás közben a szervezetünkben salakanyagok képződnek, amelyek a vérbe kerülnek. Ezek az anyagcsere-termékek szervezetünk számára mérgezőek, ki kell ürülniük, nehogy életveszélyes állapotot idézzenek elő. Emiatt a vizeletkiválasztó rendszer vízoldékonnyá alakítja ezeket a káros anyagokat, hogy a vizeletünkkel távozzanak a szervezetünkből. Ezért fontos, hogy naponta több alkalommal is felkeressük a mellékhelyiséget.

 

 

Nem egészséges, ha visszatartjuk
Egy felnőtt ember hólyagűrtartalma nagyjából fél liter, azaz körülbelül ennyi folyadékot tud eltárolni a húgyhólyagunk azelőtt, hogy jelzést küldene az agynak a vizelési ingert előidéző jelért. Egészséges esetben ha megtelik a hólyagunk, magunk dönthetjük el, hogy meddig tartjuk vissza a vizeletet. A záróizmok erősségének függvényében bizonyos embereknek több idejük van keresniük egy mosdót, másoknak kevesebb.

Egészséges anyagcsere-működés esetén egy átlagos felnőtt ember naponta hét-nyolc alkalommal látogatja meg a vécét, ilyenkor alkalmanként 150-500 ml folyadék távozik. Persze, ha több folyadékot fogyasztunk, többször is kell kimennünk, a vízhajtó hatású kávé vagy alkohol miatt pedig akár tíznél is többször kívánkozhatunk a vécére.

A túl gyakori vizelési inger is utalhat valamilyen betegségre - általában felfázásra - de természetesen ez esetben sem megoldás, ha visszatartjuk a vizeletünket. A pangó vizelet táptalaja lehet a bakteriális fertőzéseknek, ami miatt könnyen hólyaghurut is kialakulhat. A betegség jóval nagyobb arányban érinti a nőket, mivel a férfiak hosszabb és kanyargósabb húgycsövével szemben a női húgycső rövid (2,5-4 cm) és egyenes, így a baktériumok szinte akadálytalanul, hamar el tudnak jutni a hólyagba.

A húgyúti fertőzések egyik kellemetlen velejárója az állandó vizelési inger, amely annak ellenére jelentkezik, hogy alkalmanként csak kevés vizeletet tudunk üríteni. Sokan ezért visszatartják, és nem mennek el vécére, ami hiba, hiszen a vizeletben továbbszaporodnak a baktériumok, emiatt pedig a betegség könnyen súlyosbodhat vagy tovább is elhúzódhat. Ha sokszor visszatartjuk a vizeletet, akkor hosszú távon a medencefenék és a gátizomzat izmait gyengítjük meg, ez pedig vizelettartási problémákhoz, azaz inkontinenciához is vezethet. A gátizomzatot testsúlyfölösleg is megterhelheti, illetve genetikai adottságok miatt szintén gyenge lehet ez az izomcsoport.




Árulkodó a szín
Ha megfelelő mennyiségű vizet fogyasztottunk, elégszer használtuk a mosdót, és egészségesek is vagyunk, akkor vizeletünk szalmasárga színű és víztiszta lesz. Ha vizeletünk majdnem teljesen áttetsző, vízszerű, akkor ez annak jele, hogy túl sok folyadékot fogyasztunk. Ez felboríthatja a szervezetünk ásványianyag-egyensúlyát, de szerencsére komolyabb egészségügyi veszélyektől csak extrém esetekben kell tartani. Minél sötétebbnek és sűrűbbnek tűnik ugyanakkor a vizelet, annál valószínűbb, hogy több folyadékra lenne szükségünk.

Ha kevesebbet iszunk, a mosdóba is ritkábban kívánkozunk ki, viszont ezzel is betegségek kialakulását kockáztathatjuk meg. Az elegendő folyadék segíti a normális veseműködést, amely révén a vizelettel együtt kiürítjük a szervezetből a sókristályokat és a salakanyagokat. A krónikus dehidratáltság viszont súlyos egészségi problémákhoz, egyebek mellett vesekőhöz vezethet!



Forrás:  www.hazipatika.com

Ha a családja is elfordul a rákbetegtől





Élete egyik legnagyobb küzdelme elé kerül az ember, amikor rosszindulatú daganatot diagnosztizálnak nála. Az orvosok és a kezelések mellett azonban a család és a barátok támogatása is kulcsfontosságú ahhoz, hogy győztesen kerülhessen ki ebből a harcból.

Nehéz előre megjósolni, hogy milyen reakciót vált ki egy emberből, ha megtudja: rákot diagnosztizáltak nála.
A szörnyű hírre letargia, düh vagy akár kétségbeesés is úrrá lehet a páciensen, holott fontos lenne, hogy hideg fejjel tudja átgondolni a helyzetét. Egy korábbi cikkünkben már foglalkoztunk vele, hogy az orvos hogyan tudja a lehető legkíméletesebben közölni a diagnózist, mellyel felkészítheti betegét az előtte álló megpróbáltatásokra. Ezúttal arra voltunk kíváncsiak, hogy az onkológus milyen módon önthet erőt páciensébe, illetve milyen tanácsokat adhat annak érdekében, hogy az a saját kezébe vehesse a gyógyulását.
Vigyázzunk, honnan tájékozódunk!
Hogyha már megvan az eredmény, és bebizonyosodott, hogy rosszindulatú daganat miatt kell kezelni a páciensét, a legfontosabb a hiteles és tárgyilagos tájékoztatás. Igyekezni kell pozitív irányba terelni a beszélgetést, a különböző terápiák eredményessége reményében. A gyógyulás reményét maximálisan meg kell hagyni - mondta el a Házipatikának Dr. Máthé Csaba onkológus. Kiemelte azonban: nem szabad a megnyugtatás kedvéért sem téves információkkal hitegetni, ez ugyanis megrendítheti a beteg orvosba vetett bizalmát, és a jól bevált gyógykezelésektől eltávolodva különféle kuruzslók kétes hatású kezelései felé terelheti.
Márpedig a beteg hozzáállása kulcsfontosságú a saját gyógyulása érdekében, az onkológus szerint fontos tudatosítani: fel kell, hogy vegye a kesztyűt, és küzdjön a betegség ellen, hiszen ha minden lehetőséggel élünk, van esélyünk a gyógyulásra. "A jelenleg elérhető leghatékonyabb kezelést kell biztosítanunk a betegnek, illetve lehetséges, hogy akad valami újfajta, még kísérleti stádiumban levő gyógyszer, amely jó esélyekkel kecsegtet. Mindez persze csupán a beteg beleegyezésével vehető igénybe, nem lehet és nem is szabad ráerőltetni a gyógymódot" - emelte ki Máthé Csaba. Ahhoz azonban, hogy a páciens a lehető legjobb döntést meghozhassa, tisztában kell lennie a betegség számos aspektusával. Sajnos a hazai statisztikák azt mutatják, hogy a magyar ember egészségügyi műveltsége az EU-s átlag alatt van, tanácsos így az érintetteknek alaposan utánaolvasni az adott daganat viselkedéséről és a gyógymódokról.
 

Nem mindegy persze, hogy milyen forrást használ, az internet ugyanis hemzseg a forrásmegjelölést nélkülöző tanulmányoktól, önjelölt orvos-bloggerektől és kétes hatású gyógymódoktól. A baj az, hogy a tapasztalatok szerint éppen ezekre a legkönnyebb ráakadni, ráadásul sokszor kecsegtetőbb mondanivalóval bírnak a földhözragadt, de hiteles dokumentációknál. Hajlamosabbak így a hozzá nem értők ezeknek a forrásoknak igazat adni. "Sokszor én is szoktam betegtájékoztató nyomtatványokat, kiadványokat adni, melyet otthon aztán átolvashatnak. Emellett mindig azt tanácsolom, hogy a döntés meghozatala előtt üljön le, és beszéljen a családdal is, vagy akár kérje ki másik szakember véleményét" - hangsúlyozta az onkológus.
 

 

Nem kell egyedül végigcsinálni
A diagnózis okozta sokk feldolgozásáért tanácsos pszichológus segítségét is igénybe venni, de a beteg vallási és világi szemléletének függvényében lelkészhez is fordulhat belső egyensúlya helyreállításáért. Rendkívül káros hatással lehet az izoláció, amelyet bizonyos esetben a beteg maga idéz elő azzal, hogy az állapota depresszióba süllyeszti és elvonul a világ elől, még a szeretteivel sem kívánja tartani a kapcsolatot. Előfordulhat ugyanakkor az is, hogy maga a család szeparálja el a beteget, mert félnek a betegségtől. Az onkológus kiemelte: a rák semmilyen formája nem ragályos, viszont rengeteget ártunk a betegnek azzal, ha magára hagyjuk és stigmatizáljuk ebben a nehéz időszakban.





A daganat típusától függetlenül ajánlott odafigyelnünk arra is, hogy mi kerül az asztalra. Főként a mediterrán étrendet javasolják, kevesebb vörös hús és sok zöldség, gyümölcs fogyasztását. A kemoterápia számos élettani hatást okozhat, megváltozhat az emésztés is, nem tanácsos ezért nehéz ételekkel terhelni a szervezetünket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ha valamit megkíván a beteg, azt ne egye meg, hiszen az ízletes falatok is hozzájárulhatnak a közérzet javításához. Lényeg azonban a mértékletesség - emelte ki Máthé Csaba. "Egy általánosan egészségjavító életmódot tanácsos követni, sok testmozgással, könnyű ételekkel" - tette hozzá. Ha a beteg megőrzi egészségtudatos szemléletét és képes már a rák utáni időszakra tervezni az életét, javulnak az esélyei a gyógyulásra is.


Forrás: www.hazipatika.com

Tejfölös vajas pogácsa, ami még másnap is puha marad





Hajtogatós, de egyáltalán nem macerás, isteni finom recept, érdemes kipróbálni.

 Hozzávalók:

3 dkg élesztő

30 dkg tejföl

60 dkg liszt

25 dkg vaj

2 teáskanál só

1 tojás

 

 

Elkészítés:

20 dkg vajat elmorzsolunk a liszttel, a közepébe öntjük a langyos tejfölt, belemorzsoljuk az élesztőt, hozzáadjuk a sót, és összegyúrjuk.

A tésztát kinyújtjuk, megkenjük a maradék vajjal, majd feltekerjük, és újra kinyújtjuk még háromszor 20 percenként.

Végül ujjnyi vastagra nyújtjuk, kiszaggatjuk, sütőpapíros tepsibe tesszük, még fél órát kelni hagyjuk, majd 200 fokra előmelegített sütőben készre sütjük.




Jó étvágyat kívánunk hozzá!


Forrás: www.blikkruzs.blikk.hu

RÁNTSUK LE A LEPLET A SZALONNÁRÓL: TÉVHITEK HELYETT EGÉSZSÉG?





Hol vannak már azok az idők, amikor csípős hajnalokon a nagyszülői házak udvarán feldolgozásra került 1-1 malac? Emlékszel még a régi ízekre, vagy téged is elrettentettek a szalonnáról szóló álhírek?

Nosza, szerezz be egy jókora darab háztájit, mert rég elfeledett kincsre bukkanhatsz, amely mértékkel fogyasztva inkább egészséges, mint egészségtelen!

Csak szalonnát ne! Főleg ne kenyérrel! De miért is ne?
A szalonna a közhiedelemmel ellentétben nem nehéz étel. Amennyiben nincs ételallergiád és más emésztési megbetegedésben sem szenvedsz, nyugodtan fogyaszd kenyérrel együtt, de mindenképp figyelj oda arra, hogy fogyassz elegendő zöldséget és gyümölcsöt is mellé.

 

 

A szalonna rosszat tesz a koleszterinnek… vagy mégsem?
A szalonna egészséges zsírokból áll, amikre igenis szüksége van a szervezetünknek, sőt ezek az arachidonsavak - esszenciális zsírsav, 100 gramm sertészsírban 1700mg található - a rossz koleszterinszint csökkenését is elősegítik. Valójában 100 grammnyi szalonnában maximum 100 mg koleszterin van, ami jóval kisebb érték más vörös „húsokhoz” képest. Ez az éteknek kis mennyiségben jótékony hatással van a szívizomra és a véredényekre. Ha módjával fogyasztod, akkor elhízni sem fogsz tőle!




Mire jó még a szalonna?
A szenvedélybeteg számára is hasznos lehet egy-két „katona” elfogyasztása: Nagy mennyiségű alkoholfogyasztás esetén a szalonna úgy akadályozza meg az alkohol gyors felszívódását, hogy védőréteggel, avagy zsírral vonja be a gyomor falát. Gondolj csak a sörkorcsolyákra!

A szalonna szelén – antioxidáns nyomelem - tartalma pedig a dohányosoknak jön jól, mivel az erősíti az immunrendszert és megakadályozza az oxidációt.

A szalonnáról általánosságban elmondható, hogy javítja a szervezet ellenálló képességét.



Forrás: www.proaktivdirekt.com

Nagy könnyítés jön hamarosan a kötelező biztosításoknál





Ha az Országgyűlés elfogad egy nemrég benyújtott törvénymódosítást, nem kell lepapírozni a szerződéseket.
Tisztán elektronikusan is lehet majd kgfb-szerződést kötni vagy éppen felmondani – írja a Portfolio. Ez a lehetőség a többi biztosítástípus esetében már eddig is megvolt.

 

 

A gazdasági portál kérdésére Papp Lajos, a Független Biztosítási Alkuszok Magyarországi Szövetsége (FBAMSZ) Gépjárműszekciójának elnöke ismertette a várhatóan ősszel a parlament elé kerülő salátatörvény vonatkozó részét, amelyben ez a módosítási javaslat is szerepel.

A változás a biztosítóval, a gépjármű-kereskedővel vagy a biztosításközvetítőkkel kötött biztosításokra is vonatkozik.

Az évfordulós szerződést a biztosító továbbra is csak írásban mondhatja fel (pl. károkozás miatt) a kgfb-t a biztosítási évforduló előtt legalább 30 nappal. Az autós viszont a felek megállapodása alapján, ugyanúgy a biztosítási évforduló előtt legalább 30 nappal, de már elektronikusan is felmondhatja a szerződést, indokolás nélkül is.





Online eddig is kötöttek vagy mondtak fel szerződéseket, viszont ezeket mostantól nem kell írásban megerősíteni.



Forrás:  hvg.hu/gazdasag

Csigatempóra kötelezhet minket az EU az utakon





Évek óta téma az Európai Unióban, hogy töredékére kell csökkenteni a közlekedési balesetben elhunytak számát. Ennek érdekében felmerült, hogy egyre több lakott övezetben
csökkentsék 30 km/h-ra a megengedett legnagyobb sebességet.




 

Idén márciusban Máltán találkoztak az Európai Unió közlekedésért felelős miniszterei, hogy a közlekedésbiztonsági mutatók további javításáról egyeztessenek. Ezzel összefüggésben adott interjút márciusban Violeta Bulc közlekedésért felelős biztos a Die Weltnek, amelyben többek között azt mondta, hogy az EU tagállamainak meg kell vizsgálniuk annak a lehetőségnek a bevezetését, hogy a városi területeken 30 km/h-ban korlátozzák a sebességet – írta a Napi.hu.




A közeljövőben tehát vélhetően újabb és újabb zónákban korlátozzák majd a sebességet 30 km/h-ra.



Forrás: civishir.hu/auto

Drasztikusan megváltozhat az időjárás: forró nyarak, nagyobb viharok jönnek





A szakemberek szerint az egyre gyakoribb természeti csapások a globális felmelegedés következményei, amelyek a Kárpát-medencét sem hagyják érintetlenül. Dr. Dobány Zoltán főiskolai docens, a Nyíregyházi Egyetem nyugalmazott tanára azt mondja, térségünkben is egyre szélsőségesebbé válik az időjárás. 

 Minden idők második legintenzívebb atlanti-óceáni hurrikánja söpört végig a napokban a Szélcsendes-szigetek, a Nagy-Antillák és a Bahama-szigetek térségén, valamint az Egyesült Államok délkeleti részén. Florida déli és középső vidékein több mint hat és fél millió embert evakuáltak az Irma névre keresztelt hurrikán miatt.
 

  Elfogyna a vihar ereje
– Itt, a Kárpát-medencében nincs mitől tartanunk – szögezte le mindjárt dr. Dobány Zoltán főiskolai docens, a Nyíregyházi Egyetem nyugalmazott tanára, amikor arról faggattunk, hogy bennünket elérhet-e akár csak hasonló pusztítás, mint a Kaliforniában élőket.

– Trópusi viharokról beszélünk, azok pedig nem alakulhatnak ki akárhol, csak trópusi óceánok fölött, az Egyenlítő közelében. Az Irma hurrikánhoz hasonló korábbi viharok Afrika partjaitól nem túl távol keletkeztek, és forgó mozgásuknak köszönhetően sodródtak át az Atlanti-óceán keleti medencéjéből a nyugatiba, vagyis szubtrópusi területre. Ezeket hol tájfunnak, hol mauritiusi orkánnak nevezik, attól függően, hogy a Csendes-óceán vagy az Indiai-óceán fölött keletkeznek. Egy ekkora forgó vihar akkor sem tudna elérni hozzánk, ha valamilyen csoda folytán elindulna felénk, mondjuk az Indiai-óceán irányából. Az energiája szép lassan föl­emésztődne a súrlódástól.

Hazánkban egyébként régen is kialakultak szupercellák, csak ma gyakrabban hallunk róluk. Ezek viszont kis léptékűek, az erejük annyiban különbözik egy hurrikánétól, mintha egy teherautó erejét akarnánk összehasonlítási egy háromkerekű bicikliével. Az azonban tény, hogy a globális felmelegedés következtében a Kárpát-medencében is egyre szélsőségesebbé válik az időjárás. Drasztikus változásokra is számítanunk kell a közeljövőben: nem lesznek átmenetek az évszakok között, minden nyár nagyon forróvá válik, és egyre többször kell számítanunk olyan nagy energiájú viharokra, amelyek kis sávban fognak pusztítani. Ám még ezek is kis, lokális képződmények maradnak a tájfunokhoz, orkánokhoz és hurrikánokhoz képest”

– tette egyértelművé dr. Dobány Zoltán.





Osztályba sorolt települések
– Szabolcs-Szatmár-Bereg megye lakosságát elsősorban az ár- és a belvizek veszélyeztetik. A nagy folyóink, így a Tisza, a Túr, a Szamos és a Kraszna veszélyeztette területen több mint 200 ezer ember él – kezdte helyzetelemzését Gyenge László tűzoltó alezredes, megyei polgári védelmi főfelügyelő.

– Ezt a helyzetet fokozza, hogy a folyók vízgyűjtő területének nagyobb része a határainkon túl található, és az esetlegesen kialakuló árhullám rövid idő alatt eléri a magyar határt. Az elmúlt években az egyre korszerűbb modellezési módszereknek köszönhetően tisztában vagyunk az egyes területek veszélyeztetettségével. A szakemberek felkészítik a polgármestereket, jegyzőket és a települések közbiztonsági referenseit, ugyanis ők azok, akiknek a védekezést irányítaniuk kell. Hasonlóan fontos a lakosság felkészítése, mert ez a pánik megelőzésének az egyik hatékony eszköze – hangsúlyozta az alezredes.

Megyei és települési tervek
– Minden településnek van veszélyelhárítási terve, valamint elkészültek a leírások, melyek rögzítik azokat a lényeges feladatokat, amiket egy esetleges kitelepítés vagy befogadás során végre kell hajtani. Emellett rendelkezünk megyei összesített tervvel is. A megyében tizenkét I-es, százhatvankét II-es és ötvenöt III-as katasztrófavédelmi osztályba sorolt település található, amelyek közül az I-es a leginkább veszélyeztetett.

– Míg korábban a háborúk, napjainkban a természet hordozza a legtöbb kockázatot, így az óvóhelyek fenntartása nem volt indokolt – ezek mostanra kikerültek a katasztrófavédelmi rendszerből. Veszély esetén a reagálás megtervezésekor a helyi és a távolsági védelem jöhet szóba. Előbbi értelemszerűen a helyben szervezett védelmet jelenti, az utóbbi során pedig a kritikus területen tartózkodókat mentjük ki a veszélyeztetett övezetből.

KM-BM, MJ


Fotó: Az elmúlt évek nagy viharai nem kímélték megyénk településeit     - © Illusztráció: KM-archív


Forrás: www.szon.hu/idojaras

A 7 legjobb étel emésztési zavarokra





Gyömbértől a zabpehelyig

Az emésztési zavarok rendkívül kellemetlenek lehetnek, még azok is megszenvednek időnként ezekkel, akik egyébként semmilyen ételallergiában nem szenvednek. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a puffadás, a hasi görcsök, a hasmenés, a fokozott gázképződés és a gyomorégés.


Az emésztési problémák számos okra visszavezethetőek, például krónikus gyulladásos betegségekre vagy ételintoleranciára, de a legtöbbször mégis a nem megfelelően összeállított étrend, a helytelen életmód, a túl kevés folyadék, a mozgáshiány miatt alakulnak ki a panaszok. Az étrendünknek tehát kulcsfontosságú szerepe van abban, hogy ezeket a panaszokat megelőzhessük. Lássuk, milyen ételeket érdemes rendszeresen fogyasztani!
Az emésztés javításához és a különböző panaszok megelőzéséhez érdemes rendszeresen gyömbért fogyasztani. A gyömbér stimulálja az emésztéshez szükséges enzimek termelődését, megelőzi a rosszullétet, a hányingert, a gázképződést, a puffadást. Emellett gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik. Igyunk naponta 2-3 csésze gyömbérteát, vagy rágcsáljunk el egy kis darab gyömbért minden étkezés után.

 

 

Hasonlóan jó hatású az emésztőszervünkre a borsmenta, mely csökkenti a hasi görcsöket, a puffadást, a hányingert és a gázképződést, valamint képes megnyugtatni a "zaklatott" emésztőrendszert, például ha egy-egy nagy lakomával túlterheltük. Igyunk naponta 2 csésze borsmentateát vagy szedjünk borsmentatartalmú étrend-kiegészítőt. A borsmenta azoknak az emésztését is megnyugtathatja, akik irritábilis bél szindrómától vagy laktózintoleranciától szenvednek (nekik természetesen érdemes konzultálniuk a kezelőorvosukkal, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt kezdenek szedni.

Az édeskömény magját gyakran ajánlják kisbabáknak, mert csökkenti a hasfájást, a hasi görcsöket, a puffadást, illetve segíti a gázok távozását is. Alkalmazhatjuk gyomorégés esetén is, vagy akkor, ha éppen a túl kevés gyomorsav okoz problémát. Az emésztésünk javítására igyunk egy-egy csésze édesköményteát étkezések után.


Az almaecetnek számtalan pozitív hatása van az egészségünkre, de az emésztőszerveinket is segít karbantartani. Különösen akkor érdemes szedni, ha gyomorégéssel, fokozott savképződéssel, hasfájással küzdünk, vagy ha puffasztó hatású ételeket ettünk. Keverjünk el egy evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízben, tegyünk hozzá egy kis mézet, hogy kellemesebb íze legyen, majd igyuk meg. Naponta két-három alkalommal is fogyaszthatjuk.

Az aloe veráról sokan úgy gondolják, hogy csak külsőleg érdemes használni, hiszen nagyon jó sebgyógyító és bőrregeneráló. Azonban a bélrendszerre is nagyszerű hatással van, mert a benne lévő poliszacharidok számos problémát képesek gyógyítani, akár a fekélyeket is. Gyulladáscsökkentő, baktérium- és vírusellenes tulajdonságai is vannak, emellett pedig kíméletes hashajtóként segít megszabadulni a felgyülemlett bélsártól. Egyszerűen keverjünk el alaposan két evőkanál aloe vera-levet vagy -zselét egy pohár narancslében, és éhgyomorra igyuk meg minden reggel.




A kurkuma gyulladáscsökkentő és gyógyító hatásairól nagyon sokat olvashattunk az elmúlt időszakban, például hogy jó hatással van az ízületekre. A kurkumában található, kurkumin nevű hatóanyagok azonban az epehólyagot is stimulálja, így az több epét termel, az pedig fontos a zsíros ételek lebontásához. A kurkuma tehát a máj működését támogató gyógynövény, de gyulladáscsökkentő hatásai megnyugtatják a bélrendszert is. A legegyszerűbb módszer, ha étrend-kiegészítő formájában vesszük magunkhoz a kurkumát.

A zabpehely is fontos gyógyír lehet a gyomor- és bélbántalmakban szenvedőknél. Magas rosttartalmának köszönhetően segíti a megfelelő emésztést, megakadályozza a székrekedés kialakulását. Emellett a gyomorégés, a refluxbetegség ellen is hatásos. Mivel viszonylag semleges ízű, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető ételről van szó, nagyszerűen beépíthető például a krónikus hasmenésben szenvedők étrendjébe.



Forrás:  www.hazipatika.com/taplalkozas

MÍNUSZ 4 KILÓ 5 NAP ALATT: JOGHURTDIÉTÁVAL, HOGY BELEFÉRJ A NADRÁGODBA!





A joghurtdiéta azért hatásos, ha gyorsan szeretnél pár kilótól megszabadulni, mert helyreállítja a bélrendszer baktériumflóráját, ezzel segíti elő az emésztés, és az immunrendszer erősítését. 

MIRE SZÁMÍTHATSZ?
A mintaétrend segítségével a joghurt mellett nagyjából 700 kalóriát viszel a szervezetedbe, tehát rendkívül kevés mennyiséget, így tudod elérni, hogy miközben négy-öt nap alatt leadsz két-három kilót, addig az egészséges is maradsz. Ám jó hír, hogy natúr joghurtot bármikor ehetsz, ha megéhezel – így tehát nem koplalsz, hanem eszel, és mégis fogysz.

ERRE FIGYELJ!
A joghurtdiétánál fontos, hogy lassan edd, mert minden falat beindítja a zsírégető mechanizmust: a jótékony tejsavbaktériumok helyreállítják a sérült bélflór, ezzel aktiválják az emésztést. A joghurtban lévő magas kálium a méregtelenítést segíti, így ne csupán fogyó-, hanem méregtelenítő diétának is betudhatod ezt a pár joghurtos napot. Öt napig minden reggel csak joghurtot fogyassz reggelire a napi menü folytatását pedig alább találod. 

EZT NE HAGYD KI!
Fontos, hogy a joghurtdiéta mellett naponta két liter folyadékot, legkedvezőbb esetben szénsavmentes forrás-, vagy ásványvizet kell fogyasztani! Ha pedig pár nap múlva a leadott kilókat nem szeretnéd visszaszedni, akkor érdemes egészségtudatos táplálkozásra váltanod. 


MILYEN JOGHURTOT VÁLASSZ?
Fontos, hogy élőforrás natúr joghurtot válassz, a csábító gyümölcsös joghurtokat fogyókúra esetén érdemes háttérbe szorítani a magas cukortartalom miatt.



1. NAP
EBÉD: Zöldségleves joghurtos krémmel 
1 teáskanál olajon üvegesre párolunk 1 fej kockára vágott hagymát és 1 gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, 1 szál sárgarépát és 1 piros húsú paprikát. Felöntjük 2,5 dl húslevessel és megfõzzük. 0,5 dl joghurtot zúzott fokhagymával, 1-1 teáskanál reszelt parmezánnal és darált mandulával kikeverünk. A levest a joghurtkrémmel díszítve kínáljuk. (312 kcal)

VACSORA: Gyümölcskehely 
1 banánt megtisztítunk és felaprítunk. Hozzáadunk 25 dkg mirelit vegyes bogyós gyümölcsöt (eper, málna, ribizli, szeder stb). 1 dl joghurtot kikeverünk 2 teáskanál tejföllel, édesítõszerrel és 1 teáskanál citromlével. A gyümölcsöket kehelybe tesszük, és leöntjük az ízesített joghurttal. (300 kcal)

2. NAP
EBÉD: Gyümölcsös omlett 
2 tojást szétválasztunk. A fehérjét kemény habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját. A tojásmasszát zsiradék nélkül, teflonserpenyőben megsütjük. 1 dl joghurtot édesítőszerrel és néhány csepp citromlével kikeverünk. Beleforgatunk 15 dkg mirelit málnát. Az omlettet megtöltjük a gyümölcsös joghurttal. (318 kcal)

VACSORA: Szárnyassaláta 
Kockára vágunk 8 dkg pulykamellsonkát. Meghámozunk és vékonyan felszeletelünk egy friss körtét. Összekeverjük 1 fej salátával. 1 dl joghurtot friss zöldfűszerekkel és curryvel ízesítünk, majd a salátára öntjük. 2 vékony szelet bagetttel fogyasztjuk. (284 kcal)

3. NAP
EBÉD: Rozmaringos burgonya zöldséges joghurttal 
20 dkg burgonyát héjában megfőzünk. Meghámozzuk, félbevágjuk. 1 teáskanál olajon megpirítjuk, sóval, borssal, rozmaringgal ízesítjük. 1 dl joghurtot pritaminpürével ízesítünk, majd belekeverünk 1-1 kockára vágott zöldpaprikát, paradicsomot és lila hagymát. A zöldséges joghurtot a pirított burgonyára öntjük. (307 kcal)

VACSORA: Gyümölcspüré vaníliás joghurttal 

20 dkg mirelit epret pürésítünk, édesítőszerrel összekeverjük. Belekeverünk 10 dkg egész málnaszemet. Hozzá 1,5 dl vaníliás joghurtot és 2 szem háztartási kekszet fogyasztunk. (304 kcal)



4. NAP
EBÉD: Fóliában sült hal 
15 dkg tengeri halfilét megsózunk, borsozunk, nagy alufólialapra fektetjük. Ráhalmozunk 12-12 dkg reszelt sárgarépát és karalábét. Beborítjuk 1/2 szál felkarikázott póréval. 0,5 dl joghurtot kikeverünk 1 teáskanál tejföllel. Sóval, citromborssal, friss zöldfűszerekkel ízesítjük és a zöldséges halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük. (316 kcal)

VACSORA: Almakehely 
30 dkg jonatán almát megtisztítunk. A gyümölcshúst összeturmixoljuk 1 dl joghurttal, 1 teáskanál tejföllel és néhány csepp folyékony édesítőszerrel. A pürébe belekeverünk 15 dkg mirelit ribizlit. 1 kétszersültet fogyasztunk hozzá. (210 kcal)


5. NAP


EBÉD: Müzli sütve 
1 dl joghurtot kikeverünk 1 evőkanál tejföllel és 2 evőkanál zabpehellyel. Folyékony édesítőszerrel és citromlével ízesítjük. 25 dkg mirelit vegyes bogyós gyümölcsöt (eper, málna, ribizli, szeder stb.) tûzálló tálba halmozunk, ráöntjük a krémet, és forró sütőben 6-8 percig sütjük. (280 kcal)

VACSORA: Zöldségtál sonkás öntettel 
12 dkg főtt burgonyát felkarikázunk. Tálra rendezzük 10 dkg félbevágott koktélparadicsommal, 1 csíkokra vágott zöldpaprikával és 20 dkg felszeletelt kígyóuborkával. 0,5 dl joghurtot kikeverünk 1 evőkanál tejföllel, 5 dkg kockára vágott nyers, füstölt sonkával, apróra vágott petrezselyemmel, snidlinggel, sóval, borssal. A mártást a zöldségekre öntjük. (300 kcal)


Forrás:  www.mindmegette.hu

Nagy viharok jönnek 15 megyére adtak ki riasztást az időjárás miatt!





Drasztikus változás jön az időjárásban

Szombaton még nyárias idő lesz, este azonban heves zivatarral és felhőszakadással köszönt be a ősz. Az Országos Meteorológiai Szolgálat Nyugat-Magyarországra és a Közép-Dunántúlra első fokú figyelmeztetést adott ki a várható heves zivatarok miatt. Ezeken a helyeken még az este jöhet vihar, és 25-30 milliméternél is több eső.

 

 

Vasárnap az ország még nagyobb részét éri el a rossz idő. Drasztikusan leeseik a hőmérséklet az Alföld teljes területén, valamint Baranya és Tolna megyében lesz érvényben elsőfokú figyelmeztetés a viharok és a felhőszakadások miatt. Budapesten és Pest megyében, továbbá a Dél-Alföldön, Jász-Nagykun-Szolnok, Baranya, Fejér és Tolna megyében pedig arra is érdemes felkészülni, hogy holnap 24 óra leforgása alatt több mint 20 milliméter eső eshet.



★★★ KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! ▼ KÖSZÖNJÜK! ❤


Forrás: www.tudatosanelok.com
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Mindenkinek 1000 vágya van, a rákos beteg gyermekeknek csak egy van: 

MEGGYÓGYULNI!

SEGÍTSEN ADÓJA 1%-ÁVAL, 

HOGY ESÉLYT KAPJANAK A GYÓGYULÁSRA! 
Adószám: 18557071-1-09  

Támogassa a rákos beteg gyermekek gyógyulását adója 1%-ával! 

Kattints ide:  http://www.remenyalapitvany.hu 

Köszönjük szépen!