10 jel, ami lisztérzékenységre utalhat

A gluténérzékenységnek is nevezett betegség ma már egyre gyakoribb probléma, ami nem kímél sem felnőttet, sem pedig gyereket. Még nem tudni száz százalékosan, hogy mi okozza pontosan ezt az intoleranciát, az orvosok mindenesetre azt hangsúlyozzák, hogy a tünetek mihamarabbi észlelésével, és a gluténben gazdag élelmiszeradagok csökkentésével orvosolható a baj.

Kutatások alapján elmondható, hogy 55 különböző betegség hozható összefüggésbe a lisztérzékenységgel, és azok, akik a búza-, rozs- és zablisztre allergiásak, 99 százalékban nem részesülnek megfelelő kezelésben.

Alább 10 olyan tünetet olvashatunk, amelyek gluténérzékenységről árulkodhatnak.

1. Emésztési gondok

A rendszeres puffadás, a székrekedés, vagy hasmenés hátterében lisztérzékenység állhat. A gyerekek esetében ezek a tünetek sokkal erőteljesebben jelentkezhetnek.
 

 
2. Karatosis Pilaris

A felkaron jelentkező apró piros pöttyök, dudorok jelenléte, amelyet libabőrnek is neveznek. A kis kinövések állandó jelleggel ott éktelenkednek. Legtöbbször az egészséges zsírsavak és az A-vitamin hiánya állhat a háttérben.

3. Fáradékonyság

Egy gluténnel teli étkezés után gyakran tapasztaljuk, hogy fáradtak, kimerültek vagyunk.

4. Autoimmun betegségek

Ha például krónikus limfocitás pajzsmirigygyulladást (Hashimoto-betegség), pikkelysömört, ízületgyulladást, szklerodermát, vagy szklerózis multiplexet állapítottak meg, akkor ezeket akár a lisztérzékenység is okozhatja.

5. Idegproblémák

A gyakori szédülés, egyensúlyzavar mögött is húzódhat gluténérzékenység.

6. A hormonegyensúly felbomlása

Például erős premenstruációs szindrómát, vagy akár a megmagyarázhatatlan meddőséget is okozhatja a lisztérzékenység.

7. Migrén

Ez a kellemetlen, erős fejfájással jelentkező betegség is visszavezethető arra, hogy valaki nem bírja a glutént tartalmazó termékeket.

8. Fibromyalgia

Ezt ismeretlen kórként is szokták emlegetni, amikor egyszerűen nem tudják megmagyarázni, hogy a páciens miért szenved állandóan fájdalmaktól, miért fáradt folyamatosan.

9. Gyulladások

Az ízületi gyulladásokat is okozhatja a lisztérzékenység, ezért ha ujjaink, térdeink, vállaink gyakran begyulladnak, kérjük ki egy szakember véleményét.

10. Közérzeti problémák

Idegesség, depresszió, hangulatingadozások – ezek is a gluténérzékenység jelei lehetnek.

Forrás:  www.sztorivilag.com

Ha datolyát fogyasztasz, elképesztő dolog történik a szervezetben! Olvasd el, miről van szó!

A keleti országokban a datolyát a Paradicsom gyümölcsének is nevezik. Nálunk az üzletekben elsősorban szárítva kapható. Sokan már felhagytak a cukor használatával, a sütemények édesítését is a datolyára hagyják. És mennyire jól teszik, hiszen a datolyában számtalan olyan anyag található, amely fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben. És ahhoz, hogy szép, formás testünk legyen, a táplálkozási szakértők napi 5 darab datolya elfogyasztását javasolják.

Annak ellenére, hogy a datolya egy édes gyümölcs, kalóriában szegény, így nem kell bepánikolni attól, hogy meghízunk tőle. Így akik fogyókúráznak, nyugodt szívvel ehetik a datolyát, nem fog megártani.
 

 
Gazdag folsavban és vasban, és a benne lévő egészséges cukrok lassan szívódnak fel a vékonybélben, így nem emelik meg a vércukorszintet, és a hasnyálmirigy is védve lesz. Sok A-, C- és E-vitamint, valamint B-komplex vitaminokat is tartalmaz, emellett olyan nyomelemeket, mint a magnézium, a kálium, a növényi fehérjék, a kalcium, a nátrium, a foszfor, a mangán, a réz és a vas. Ezek egyben mind erős antioxidánsok, amelyek hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez.


Az Amerikai Rákkutató Társaság állítása szerint a datolyában található jótékony rostoknak köszönhetően elkerülhetjük a vastagbélrák kialakulását.

A datolya egy hihetetlen energiabomba, köszönhetően jótékony természetes cukortartalmának. Bármilyen smoothie-ba beletehetjük kristálycukor helyett, ahogyan a teánkat is édesíthetjük datolyasziruppal.

Jó hír azoknak is, akik kezdeti vérszegénységben szenvednek, hiszen a folsav és a vastartalma miatt segít a betegség kezelésében.

Forrás:  www.sztorivilag.com

Kár, hogy nem tudtam eddig róla…Itt van, hogy miben segítenek az F1-F12 gombok a billentyűzeten!

A billentyűzeten a legfelső sorban van 12db F betűvel kezdődő billentyű. (F1, F2, … F12) Ezeket nevezzük funkcióbillentyűknek.

Mindig az éppen működő program határozza meg azt a funkciót(feladatot), ami teljesül, ha lenyomjuk a billentyűt.

Ebben a cikkben bemutatjuk ezeknek a billentyűknek a fő funkcióit:

F1 billentyű

– Általában megnyitja az aktív ablak súgórendszerét.

– A Windows + F1 billentyű megnyitja a Windows Súgó képernyőt

 

 
F2 billentyű

– Visszavonja az előző műveletet.

– Átnevezi a kiválasztott elemet.

– Microsoft Word alkalmazásban a Ctrl + F2 megmutatja a nyomtatási beállításokat. A Ctrl + Alt + F2 megnyitja a dokumentum ablakot.

F3 billentyű

– Visszavonja az előző visszavonási műveletet.

– Megnyitja a keresés ablakot.

– Az alkalmazásokban megnyitja az alkalmazás kereső ablakát.

– Microsoft Word alkalmazásban a Shift + F+ F3 használatával válthat a kijelölt rész nagybetűs és kisbetűs megjelenítése között.

– Microsoft Outlook alkalmazásban a + F3 megnyitja a speciális keresési beállításokat.

F4 billentyű

– Új dokumentumot hoz létre a parancsot támogató programokban.

– ALT + F4 bezárja az aktív ablakot.

– Az alkalmazásokban a Ctrl + F4 bezárja az aktív alkalmazásban megnyitott ablakot.

F5 billentyű

– Internetes böngészőprogramok esetén frissíti az oldalt.

– Microsoft Word alkalmazásban megnyitja a Keresés, Csere és Ugrás ablakot.

– A PowerPoint alkalmazásban elindítja a diavetítést.

F6 billentyű

– Internetes böngészőprogramok esetén kiemeli a címmező tartalmát.

– Microsoft Word alkalmazásban vált a megnyitott dokumentumok között.

Bezárja az aktív ablakban lévő dokumentumot vagy fájlt.

F7 billentyű

– Válaszol az aktív ablakban lévő e-mailre.

– Microsoft alkalmazásokban elindítja a helyesírás-ellenőrzést és a nyelvtani ellenőrzést.

F8 billentyű

– Bekapcsolás közben használható az indítómenü hozzáféréséhez

– Továbbítja az aktív ablakban lévő e-mailt.

F9 billentyű

– Microsoft Word alkalmazásban az Alt + F9 átkapcsolja a hivatkozások címének mutatását.

– Elküldi az aktív ablakban lévő e-mailt.

F10 billentyű

– Alkalmazásokban bekapcsolja a menüt.

– A SHIFT + F10 a jobb egérgombbal a kiválasztott elemre kattintást hajt végre.

– Elindítja a helyesírás-ellenőrző programot az aktív dokumentumban, ha a dokumentum programja rendelkezik ezzel a szolgáltatással.

F11 billentyű

– Internetes böngészőprogramok esetén teljes képernyős módra vált.
– Menti az aktív ablakban lévő fájlt.

F12 billentyű

– Microsoft Word alkalmazásban megnyitja a Mentés másként ablakot.
– Kinyomtatja az aktív ablakban lévő fájlt.

Hasznosnak találod ezt a cikket?
Akkor oszd meg, hogy ismerőseid is megnézhessék!

Forrás:  www.sztorivilag.com

Elkerülheted a rákos megbetegedést, ha megtisztítod a vastagbeled a méreganyagoktól – csak ez a 3 hozzávaló szükséges

A vastagbél funkciói nagyon fontosak, bár ritkán gondolunk rá. Nélkülözhetetlen, hogy a vastagbél tiszta legyen, ha azt szeretnéd, hogy egészséges működjön a szervezeted. A vastagbél, feladata az, hogy megszüntesse a felesleges vizet, sót és az összes káros anyagot a testünkben. Ha a vastagbél nem működik megfelelően, megtartja a toxinokat, és ez kifejezetten káros hatással van az egészségünkre.

Minden étkezésünk emésztése körülbelül 24 órán belül megy végbe. Manapság egyre több egészségtelen ételt fogyasztunk, amely lassítja a folyamatot, és így eltarthat akár 70 órán keresztül is.

Ez azt eredményezi, hogy felhalmozódnak a méreganyagok a vastagbélben, amely később székrekedéshez vezethet. Mivel nem tudnak a káros anyagok időben távozni ezért elkezdik mérgezni folyamatosan a szervezetünket.

A felhalmozott méreganyagok állaga a gumihoz hasonlít, fekete és nehéz. Annak érdekében, hogy az egészséges legyen az egész szervezeted, szabadulj meg a vastagbélben felhalmozódott méreganyagoktól. Így, nagymértékben csökkented, a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
 

 
Amit tudnod kell a béltisztításról:

1 – Javítja az emésztőrendszert

Az emésztés jobb, ha a vastagbél tiszta, mert felszabadítja a toxinokat és káros anyagok az emésztőrendszerben.

2 – Segít megelőzni a székrekedést

Ha a székrekedés krónikus, akkor lassú az emésztésed, így feltétlenül fontos, hogy segítsd a szervezeted a belek megtisztításában.

3 – Növeli az energiát

Mivel a méreganyag kiürül a szervezetből, úgy fogod érezni, hogy tele vagy energiával.

4 – Növeli a vitaminok és tápanyagok felszívódását

Ha a vastagbél tiszta, az lehetővé teszi a tápanyagok könnyebb bejutását a véráramba.

A tiszta vastagbél fontos az egészség bőr szempontjából is. A méreganyagok hatással lehetnek a bőrünk szépségére. Győződjön meg róla, hogy fogyassz rostokban gazdag ételeket, így javíthatod az emésztésed, és megakadályozhatod a székrekedést. A beszívott ezek az élelmiszerek minden nap.

Hozzávalók:

2 teáskanál szerves citromlé
2 teáskanál tiszta szerves juharszirup
1/10 teáskanál cayenne bors
300 ml víz
Elkészítés:

Keverd össze az összes hozzávalót, és fogyaszd 5-8 alkalommal naponta, legalább 10 napon keresztül. A kezelés időtartama ne legyen több, mint 2 hét!

Forrás:  www.blogmania.hu

Egy természetes módja, hogy azonnal helyreállítsd a pajzsmirigy és epehólyag működésed, és megszüntesd a székrekedést!

Van egy varázslatos zöldség melyről talán sokan nem is tudják mi mindenre használják már régóta a természetes orvoslásban. Ez a zöldség nem más, mint a retek, mely jelentősen képes javítani egészségi állapotunkon. Olyan problémák kezelésében hatékony, mint a pajzsmirigy működésének szabályozása, emésztési zavarok megszüntetése, kiváló hashajtó és szabályozza a bélflórát, ezáltal javítja a máj működését, segíti a szervezetben zajló méregtelenítési folyamatokat és oldja az epekövet. Ezen kívül gazdag C-vitamin tartalommal rendelkezik, jó antioxidáns tulajdonságai vannak, valamint segíti az orrdugulás, a homlok és arcüreg gyulladás megszüntetését. Tehát a retek önmagában számos problémán segíthet, de mi most egy természetes orvosság receptjét mutatjuk be, melynek fogyasztásával szert tehetünk minden hasznos előnyére.
 

 
Hozzávalók:

4 retek
1 darab gyömbér
4 evőkanál méz
4 citrom leve
1,5 pohár víz

Elkészítése:

A hozzávalókat adagoljuk közvetlenül egy turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze, majd az így kapott sűrű keveréket tegyük zárható üvegedénybe.
Ebből a természetes orvosságból együnk 3×1 evőkanállal és közben a nap folyamán folyamatosan igyunk meg hozzá 2 liter vizet, hogy elérjük az összes jótékony tulajdonságát. Nagyon hamar érezhető lesz a hatása, javítja az általános egészségi állapotot és megtölt energiával.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás:  www.blogmania.hu

Hová és hogyan ültessek liliomfát?

A liliomfa, azaz a Magnolia (amelyet helytelenül tulipánfának is neveznek) kifejezetten a savanyú talajok növénye.

A meszes-lúgos kémhatású talajokon nem él meg; itt a levelei egyhamar sárgulni, széleik barnulni kezdenek, lehullanak és a bokor már nyár közepére megkopaszodik. Az ilyen bokor a következő évben egyáltalán nem virágzik vagy csak igen hitvány virágot nyit.
 

 
Ha valaki meszes talajon kíván liliomfát telepíteni – megteheti –, de ez sok fáradságba, törődésbe és költségbe kerül.
A bokor számára hatalmas gödröt kell ásni, ezt meg kell tölteni savanyú kémhatású tőzeggel és ebbe kell a csemetét ültetni.

A növényt egész élete során meszet nem tartalmazó, azaz lágy vízzel kell öntözni. Ebben az esetben is számítani kell azzal, hogy ha a gyökerek kinőnek a gödörből és elérik a természetes talajt, akkor bekövetkezik a hosszú éveken keresztül gondosan ápolt és kezelt bokor fokozatos leépülése.

Forrás:  www.balintgazda.hu

Mazsolás túrós pite recept, sokszor megcsinálom!

hozzávalók / 12 adag

75 dkg liszt
35 dkg vaj vagy margarin
25 dkg cukor
3 tojássárgája
1 csipet só
1 cs sütőpor
2-3 ek tejföl (szükség szerint)



 
Töltelék:

1,5 kg túró
10-15 dkg porcukor (ízlés szerint)
1 citrom reszelt héja
3 tojássárgája
3 ek tejföl
1 cs vaníliapuding
6 tojás felvert habja
mazsola 

elkészítés

A töltelék hozzávalóit a hab kivételével krémesre eldolgozzuk.
A lisztet a vajjal elmorzsoljuk, hozzáadjuk a többi alapanyagot, ha szükséges, tejfölt. A tészta egyik felét kinyújtjuk, és egy tepsibe tesszük. Villával megszurkáljuk.
Kinyújtjuk a másik tésztát.
A töltelékhez keverjük óvatosan a tojások habját.
Rákenjük a tepsiben lévő tésztára, majd a második lappal befedjük a tölteléket.
A tetejét villával megszurkáljuk.
180 C-ra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
Tálaláskor porcukorral meglehet hinteni.
sütési hőfok: 180°C
Gázsütő: 5-6 fokozat
tepsi mérete: 30×30  cm

Forrás:  LINK 

A KUTATÓK FELFEDTÉK A TITKOT… MOST MEGTUDHATOD, MIÉRT KELL ALMAECETET FOGYASZTANOD!!!

Az almaecet széles körű felhasználásáról talán már hallottunk, de nem gondoltuk volna, hogy mi mindenben lehet a szolgálatunkra, beleértve a számtalan egészségügyi ellátást, beleértve a súlycsökkentést, a vércukorszint csökkentést, a jótékony baktériumok növelését bélrendszerünkben, vagy szervezetünk pH szintjének helyreállítását és egyensúlyban tartását.

Arizónai Állami egyetem kutatói évek óta tanulmányozzák a 2-es típusú diabéteszes betegeknél az almaecet egyik legértékesebb tulajdonságát, mely szerint az almaecet fogyasztása képes szabályozni a vércukorszintet. Megállapították, hogy egy uncia vízzel higított almaecet elfogyasztása étkezés közben csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy fékezi a cukor felszívódását tartalmazó enzimet. A 2-es típusú cukorbetegnél 25% -kal, a prediabétesz eseteknél 50% -kal csökkent a vércukorszint.

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a vényre kapott gyógyszerek és az inzulin helyettesíthetők, ha szeretné kipróbálni, az almaecet alkalmazása előtt, mindenképp konzultáljon kezelő orvosával!

Szakemberek javasolják, hogy a szűretlen (zavaros) almaecetet érdemesebb használni mert az tele van probiotikummal és számos hasznos baktériummal. Ezek mind támogatják az immunrendszert és a megfelelő bélműködést, kezelik a székrekedéses eseteket. Fontos! Az almaecetet mindig hígított formában fogyasszuk és ne használjunk belőle túl sokat. Leginkább 2 teáskanálnyit hígítsunk fel 2-3 dl. vízben és ezt kortyoljuk el étkezés közben vagy lefekvés előtt.
 

 
Torokfájás esetén keverjünk össze 1 evőkanál almaecetet, ¼ teáskanál őrölt gyömbért, 2 evőkanál vízzel, ¼ teáskanál cayenne borssal és 1 evőkanál mézzel. Ebből fogyasszunk napjában többször 1-1 kanállal.
Gyomorégésre, savtúltengésre szintén fogyasszunk 1-2 kanálnyi hígított almaecetet, ez visszaállítja a savbázis egyensúlyunkat.
Az almaecet savas jellege nem csak belülről, de kívülről is segíti, kiegyensúlyozza a pH szintet, ezáltal a lenyűgöző hatása van a különböző bőr problémákra, mint a leégés, szemölcsök, köröm gomba, szömörce, akne, lábgombásodás, korpásodás, és a sebek kezelése. Készítsünk áztató vizet vagy borogatást almaecetes vízzel.
Egyéb tanulmányok kimutatták, hogy az ecet hatékonyan pusztítja a rákos sejteket, mivel elősegíti az apoptózist a leukémiás sejtekben.
Azt is megerősítették, hogy almaecet is szabályozza testtömeget, mivel ez magas ecetsavban, mely aktiválja és támogatja a zsír lebontó enzimeket, ezáltal megakadályozza a súlygyarapodást.
Az almaecet kiváló az emésztési, gyomor-bélrendszeri tünetek kezelésében is. Ebben az esetben egy nagy pohár meleg vízhez adjunk hozzá egy teáskanál mézet és két teáskanál almaecetet. Ezt fogyasszuk kúraszerűen amíg a tünetek nem lanyhulnak.
Sérülések, zúzódások, gyulladások esetén is alkalmazhatjuk az almaecetes borogatást, ez segíti a gyógyulást és megnyugtatja a gyulladt részeket.
Almaecetet természetesen a gasztronómiában is használják így végszóként egy salátaöntet receptet is hoztunk, erjesztett zöldségekkel szintén jótékonyan hat étkezés közben.

Salátaöntet hozzávalók:

1 evőkanál almaecet
½ teáskanál darált fokhagyma
Néhány friss bazsalikom
Őrölt fekete bors
1 evőkanál citromlé
1 evőkanál olíva olaj
Az összetevőket jól elvegyítve öntsük a kívánt zöldségre, tetszés szerint lehet (saláta, káposzta, paradicsom…)

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás:  www.blogmania.hu

Mindenki eldobja az avokádó magokat, mert nem tudják, hogy megakadályozza a tumor növekedését, és szabályozza a pajzsmirigy rendellenességet! ÍGY KÉSZÍTSD EL!!!!

Az avokádó a kedvenc gyümölcse nagyon sok embernek, de sokan nem tudják és ezért nem is használják ki az összes előnyét. Az avokadó legegészségesebb része valójában a magja.

Úgy látszik, hogy ezeknek a magoknak a legmagasabb az antioxidáns szintje, a legtöbb más gyümölcsökhöz és zöldségekhez képest. Nevezetesen, az avokadó antioxidáns tartalmának a 70% -a a magokban található.

Az avokádó gazdag egészséges telítetlen zsírokban, amelyek támogatják a szív egészségét. A magok nagy mennyiségben tartalmaznak aminosavat, amely segít megelőzni a szívinfarktust és az agyvérzést.

Az avokádó magok csökkentik a koleszterinszintet, és gyulladáscsökkentő hatásuk van.

A magok fogyasztása erősíti az immunrendszert. Az avokádó gazdag flavonoidban, amely megakadályozza a nátha és az influenza kialakulását. A magas a katechin és procianidin szintje, amelyek erős gyulladásgátlók, így kitűnően csillapítja a duzzanatokat, és megnyugtatja az ízületi fájdalmakat.

Sőt, ezek a magok hatásos rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A szaksajtó a Cancer Research-ben közzétett egy tanulmányt, amely azt mutatta, hogy az avokádó mag kivonat tartalmaz avocatin B-t, amely kitűnő hatással van a leukémiás sejtekre.

Továbbá, az avokádó mag kiválóan alkalmazható, ha úgy döntesz, hogy megszabadulsz a súlyfeleslegtől.
 

 
Ezeket a magokat kínálnak még számos más egészségügyi előnyt is:

Megakadályozza az epilepsziát
Szabályozza a pajzsmirigy rendellenességet
Támogatja a kollagén szintet
Kezeli a hasmenés tüneteit
Kiváló fáradtság ellen
Csökkenti a pattanásokat
Izomlazító hatása van
A legfontosabb, hogy megakadályozza a tumor növekedését
Az avokádó mag erősítheti az általános egészségi állapotodat többféle módon. Lehet, hogy azt gondolod, hogy lehetetlen megenni ezt a kemény magot, ezért mi most megmutatjuk, hogy mi a teendőd, annak érdekében, hogy élvezhesd minden egészséges tulajdonságát.
 

Elkészítés:

Vágd ketté az avokádót és vedd ki a magját. Tedd a magot a sütőbe 2 órára 120 C-on. Ha letelt az idő távolítsd el a vékony héját a magnak, erre nem lesz szükséged. Végül szeleteld fel az avokádó magot, majd daráld le.

Használd sütéshez, főzéshez bátran!

Videó: Youtube 

 Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás:  www.blogmania.hu

A VITAMINHIÁNY 5 JELE, AMI RÁ VAN ÍRVA AZ ARCODRA – elég ha belenézel a tükörbe, miközben olvasod ezt a cikket…

A vitaminhiány problémája különösen fontos most, a tavasz közeledtével. Vitaminok nélkül, úgy érezzük, hogy gyengék és elfásultak vagyunk és könnyű célpontot jelentünk a különböző vírusok számára.

Mi sem egyszerűbb, te is megtudod állapítani magadról, hogy szenvedsz-e vitaminhiánytól. Annyit kell csak tenned, hogy belenézel a tükörbe, miközben ezt a cikket olvasod. Ellenőrizd most, hogy szüksége van-e a szervezetednek vitaminpótlásra.

1. Túlságosan sápadt bőr
Kevesen büszkélkedhetnek, szép és egészséges bőrrel, főleg a tél végén. De ha a bőrödre jellemző a gyakori sápadtság, ez annak a jele, hogy B12-vitamin hiányod van. E-nélkül csüggedtnek és fáradtnak érezheted magad. Állítsd helyre a megfelelő vitaminszintet. Fogyassz több húst és tengeri terméket.
 

 
2. Száraz haj
Száraz, törékeny haj a korpásodás jele lehet. Ez azt jelenti, hogy biotin, más néven B7-vitamin hiányod van. Ez gyakran köszönhető az antibiotikumoknak. Ha növelni szeretnéd a B7-vitamin szinted, egyél gyakran húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt, gombát, hüvelyeseket, és felejtsd el a diétát egy darabig.

3. Szemek
Ha duzzanatokat észlelsz a szemed körül és a végtagokon, a testednek hiányzik a jód. A leggyakoribb forrása a jódozott só. Jódot tartalmaznak még a tenger gyümölcsei (homár, garnélarák, alga), tejtermékek, és még a kenyér.

4. Színtelen ajkak
A halvány ajkak annak a jele, hogy vashiányod van. Az alacsony vérnyomás és a rendszeres megfázás is utalhat erre. Ahhoz, hogy visszanyerje a szervezeted a megfelelő mennyiséget egyszerűen több vörös húst kell fogyasztani, és add fel egy darabig a magas kalciumtartalmú ételek fogyasztását. 


5. Ínyvérzés
Ínyvérzés jelezheti a C-vitamin hiányát ami ahhoz vezethet, hogy az immunrendszer legyengül. Ezen kívül kellemetlen izomfájdalmat okozhat. A C-vitamin megtalálható a citrusfélékben és a piros paprikában is.

Fontos megjegyezni, hogy ezek mind a közvetett tünetei a vitaminhiánynak. Ha már észre veszed a fenti tünetek valamelyikét magadon, érdemes felkeresni egy orvost, hogy pontosabb diagnózist állapítson meg.







Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás:  www.blogmania.hu