Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…



Az A-vitamin szervezetünk számos folyamatára, többek között a látásunkra és bőrünk egészségére is hatással van. Azt azonban kevesen tudják, hogy a szívre is hatással van. Az A-vitamin az embrió szívének fejlődése szempontjából elengedhetetlen, a terhesség alatti A-vitamin-hiány későbbi szívbetegségekhez, de akár vetéléshez is vezethet.
 

 
„Noha egyértelmű, hogy nem élhetünk A-vitamin nélkül, egészen döbbenetes tény, hogy az emlősök szervezete bizonyos körülmények között úgy képes átalakítani az A-vitamint, hogy az akár ártalmas is lehet” – mondja a kutatást vezető Mary Ann Asson-Batres, a Tennessee-i Állami Egyetem munkatársa.

Az A-vitamin az étellel kerül a szervezetünkbe, ahol a következők valamelyikévé alakul:
– retinaldehid lesz belőle, amelynek segítségével látunk a szemünkkel
– retinsavvá alakul, amely számos fiziológiai folyamatot szabályoz
– retinil-észterekként raktározódik el a májban.

A szakemberek azt vizsgálták, hogy milyen hatással van az A-vitamin a szívre. Ehhez megfigyelték, vannak-e a szívnek retinsav-receptorai, illetve mi történik a szívvel, ha a szervezet A-vitamin-hiánnyal küzd.
Kiderült, hogy a szívben található sejteknek vannak retinsav-receptor proteinjei, így a szív is képes reagálni az A vitaminra. Az A-vitamin hiányos állapot feltérképezése céljából a kutatók genetikailg módosított egereket tápláltak A-vitaminban szegény étrenddel. Az egerek a génmódosítás következtében a májukban sem voltak képesek elraktározni az A-vitamint.

Az A-vitamin csökkenésének hatására a szív működése megváltozott. A genetikailag módosított egerek esetében több olyan sejt volt, amely a sérült szívsejtek helyébe léphetett, illetve ezek az állatok a mesterségesen előidézett szívinfarktust is kevesebb károsodással úszták meg.

Forrás: www.news.noinetcafe.hu

Növényi kivonatokkal a rák és a cukorbetegség ellen

A cukorbetegség a leggyorsabban terjedő anyagcserezavar a világon. Egy friss kutatás szerint azonban az ausztrál őslakosok és az indiaiak népi gyógyászatában használt gyógynövények hatékonyak lehetnek a kezelésére, ráadásul a rák ellen is bevethetőek.





Az ausztrál Swinburne Műszaki Egyetem munkatársai olyan növényfajokat fedeztek fel, amelyeket várhatóan sikerrel lehet alkalmazni a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, továbbá a hozzá kapcsolódó, többek között a hízáshoz, a magas vérnyomáshoz és a gyenge immunrendszerhez köthető folyamatok meggátolásában.

Dr. Vandana Gulati professzor hét aboriginál és öt indiai ájurvédikus gyógynövényt vett górcső alá, hogy feltérképezze azok antidiabetikus hatását. Megmérte, hogy milyen hatással vannak a glükózfelvételre és az adipogenezisre, tehát a zsírsejtek keletkezésére. Emellett megfigyelte, hogy van-e rákellenes tulajdonságuk kétfajta rosszindulatú sejtcsoport esetében.

„Azt találtuk, hogy egyes növények serkentették a glükózfelvételt a zsírsejtekben, míg a többiek csökkentették a zsírfelhalmozódást” – nyilatkozta Gulati professzor.
 

A vizsgált ausztrál gyógynövények közül az Acacia kempeana és a Santalum spicatum járult hozzá a glükózfelvételhez, míg az Acacia tetragonophylla, a Beyeria Ieshnaultii és az Euphorbia drumondii számottevően csökkentette a zsírfelhalmozódást a zsírsejtekben.

Az indiai ájurvédikus kivonatokat illetően a Curculigo orchioides serkentette a glükózfelvételt és csökkentette a zsírfelhalmozódást is, míg a Pterocarpus marsupium és az Andrographis paniculata ugyancsak a zsírfelhalmozódást szorította vissza.

Sőt, az Acacia kempeana és az Acacia tetragonophylla kiemelkedő aktivitást mutatott a méhnyakráksejtek ellen.

A Swinburne Műszaki Egyetem egyik 2012-es kutatásában már sikerült kimutatni, hogy néhány gyógynövény hogyan lassítja le a szénhidrát-anyagcsere két enzimjét, amelyek kulcsszerepet játszanak a vércukorszint alakulásában, ráadásul antioxidáns hatásukra is fény derült.

„Az ausztrál gyógynövények kiaknázatlan forrást jelentenek az orvoslásban” – összegezte az intézmény tanszékvezetője, Enzo Palombo professzor.

Forrás: www.news.noinetcafe.hu

Gyógyító kéztartások vérnyomás problémákra

Kéztartás alacsony vérnyomás esetére

Fizikai testi okai: Alsó végtag keringési elégtelensége, szív-vagy mellékvesekéreg-elégtelenség vagy kiszáradás következtében alakul ki a 100/60 Hgmm alatti alacsony vérnyomás, amely gyengeséggel, fáradtsággal, szédüléssel, zavartsággal, homályos látással, súlyosabb esetben eszméletvesztéssel jár.


Lelki okai: tudatalatti örömtelenség, lelki bántalmazás miatti gátlás, sokkoló élmény miatti félelem, felelőtlen szexuális magatartás, bonyodalmat okozó nehézség, elfojtott kétségbeesés.
Mentális okai:alkotó energiával visszaélés, ellenszenvesség tévhite, személyes terjeszkedési törekvés.
Kéztartás: a jobb mutatóujj hegyét érintsük össze a jobb és a bal kisujj hegyével. A mudrát 7-10 percig végezze, közben rezegtesse a mantrát 4 percig.
Mantra:ssan. A mantrát mély belégzés után így rezegtesse:ssssaann.

 Kéztartás magas vérnyomás esetére

A hypertonia fizikai testi okai: Legtöbbször örökletes. Anyagcserezavarok és az artériák betegségei (érelmeszesedés, merevség) okozhatják. Fennállhat a terhesség alatt is.
Lelki okai: mohóság, bűn, görcsösség, démoniság, másokkal konfrontálódás, kötelességszerű barátságosság, tudatalatti anyagi ragaszkodás, más által betáplált nyugtalanság, túlzott önmegtartóztatás, megsemmisülés miatti szorongás, társtalanság miatti szorongás.
Mentális okai: nehéz kapcsolatteremtés, gátlás miatti átgondolatlan beszéd, egyéniség-kibontakoztatás hiánya miatti bűntudat, szélhámosság, fenyegetettség, szégyen, jelen életbeli bűnös életelvek, mások istenítése, valótlan képzetek, dacosság.
Kéztartása: a jobb mutatóujj hegye és a bal gyűrűsujj összeér, a többi ujj összekulcsolva. A szív előtt kell tartani
7-10 percig, közben zengetni 4 percig a mantrát.
Mantra: dzsham. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: dzshhhaaammm.
 

 

A szívcsakra kéztartása (Anahata-mudra)

A csakra frekvenciája: 352 Hz
Mudra: A bal gyűrűsujj hegye a jobb kisujj körömágyán pihen. A mudrát10 percig a csecsemőmiriggyel egy magasságban tartsa!
Javallat: Szívritmuszavar, szívproblémák, magas vérnyomás, vérkeringési zavarok, vállízületi panasz, érzelmi ingadozás, autoimmun betegségek, immungyengeség, immunrendszeri zavarok, fertőzések, mellkasi szorító fájdalom, szívbillentyű-gyulladás, szívburokgyulladás, szívelégtelenség, szívizomgyulladás, nyirokpangás, nyiroködéma, nyirokérgyulladás, nyaki csigolyabántalom, nyirokcsomó-duzzanat, nyaki porckorongsérv, nyaki ideggyökök sérülése és bőrgyulladás esetén alkalmazható.
A csakra frekvenciájával rezonáló negatív lelki és mentális tartalom: sértettség, fájdalom, viszálykodás, bírálat, keserűség, önközpontúság, túlzott önvád, elszenvedett igazságtalanság, feldühödöttség, fel nem ismert tehetség, gyengédségtől való félelem, dacoskodás, árulkodás, belső egyensúly eltolódása, szeretettel szembeni bizalmatlanság, szeretettelenség, elfojtott düh miatti agresszió, gyökértelenség, élet akarásának hiánya, elhidegülés, hatalom elleni lázadás, kreatív önkifejezés gátoltsága, asztrális erőkkel való visszaélés, reménytelenség.
A csakra frekvenciájával rezonáló pozitív lelki és mentális tartalom: nyitottság, megbocsátás, emberszeretet, szociális érzékenység, együttérzés, odaadás, bőkezűség, szándék és cselekedet összhangja, takarékosság, támasznyújtás, segítségadás, heroizmus, méltányosság, gondoskodás, szánalom, kedvesség, önzetlenség, megértés, döntési erő, bizalomteljesség, cselekedeti tisztaság, szorgoskodás, ösztönök uralása, lelki szolgálat, teljességélmény, tiszta gondolatok, áldásos tevékenység.
Mantrája: jam. A mantrát mély belégzés után 11-szer rezegtesse: jjjaaammm.
Légzéstechnikája: Lótuszülésben lélegezzen be a bal orrlyukán keresztül, majd ki mindkét orrlyukán át! Egy alkalommal 9 ki-és belégzést végezzen!

Életfa-mudra

Ujjtartás: A jobb hüvelyk-, mutató- és középső ujj hegye összeér, a jobb gyűrűs-, kisujj és bal kisujj egymást érinti, míg a bal gyűrűs-, középső, mutató- és hüvelykujj hegye egymáshoz ér. A kezét a köldöke előtt tartsa. Naponta háromszor (reggel, délben, este) 5-5 percig végezze!
Testi hatása: Energiabomba. Fáradtság, levertség, depresszió, alacsony vérnyomás ellen használjuk. Minden betegség esetén segíti a gyógyulást. Megszünteti a testi-lelki rendezetlenségeket, feszültségeket, a testi-lelki fásultságot. Erősíti az immunrendszert, és fokozza a belső hajtóerőt. Növeli a magnetizmust, az intuitív és szellemi erőket, megnyitja a jobb agyféltekét.
Lelki hatása: okkult képességek, isteni elkötelezettség, lehengerlő viselkedés, asztráltest átszellemítése.
Mentális hatása: kozmikus tudat, élénk fantázia, csodatevés, vizuális intelligencia, egyetemesség, mennyei inspiráció, tudatfolyamatok feletti uralom áldásimpulzusa, tudatrétegek tisztasága, szellemi növekedés, korlátlan hozzáférést biztosít az őseszmékhez, valamint az előző életek emlékképeihez.

Forrás:  www.joportal.hu

ÁNTSZ: további kórházakban van látogatási tilalom

Az influenzajárvány miatt tovább bővült azon egészségügyi intézmények köre, amelyekben részleges vagy teljes látogatási tilalmat rendeltek el.

Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) honlapján olvasható legfrissebb adatok szerint a látogatás tilalmak érintik Budapesten a Gottsegen György Országos Kardiológiai Intézetet, a Jahn Ferenc Dél-pesti Kórházat, a Semmelweis Egyetem (SE) több klinikáját, az egyetem Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinikáját, a Szent János Kórház és Észak-budai Egyesített Kórházakat, a Nyírő Gyula Kórház-OPAI minden osztályát, a MH Egészségügyi Központot, az Egyesített Szent István és Szent László Kórház, valamint a Szent Margit Kórház több osztályát, a Heim Pál Gyermekkórházat, a Szent Ferenc Kórházat és a Szent Imre Egyetemi Oktatókórházat.

PÉCSEN, MISKOLCON ÉS BAJÁN IS TILALOM VAN
A Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ valamennyi fekvőbeteg-ellátó osztályán látogatási tilalmat rendeltek el, emellett a mohácsi, a szigetvári és a pécsi irgalmasrendi kórházban van érvényben látogatási tilalom. Somogy megyében Kaposváron, a Somogy Megyei Kaposi Mór Oktató Kórházban, Zala megyében Zalaegerszegen, a Zala Megyei Szent Rafael Kórházban és a kanizsai Dorottya Kórházban korlátozzák a látogatást. Fejér és Vas megyében szintén az összes egészségügyi intézmény minden osztályára kiterjedően rendelt el látogatási tilalmat a helyi kormányhivatal.
 

Komárom-Esztergom megyében Tatán, az Árpád-házi Szent Erzsébet Szakkórházban, az esztergomi Vaszary Kolos Kórházban, az Oroszlányi Szakorvosi és Ápolási Intézetben, a tatabányai Szent Borbála Kórház valamennyi fekvőbeteg-ellátó osztályán megtiltották a betegek felkeresését, valamint a tatai Kastélypark Klinikán is tilos látogatni. Győr-Moson-Sopron megyében a csornai Margit kórházban, a mosonmagyaróvári Karolina kórházban, a kapuvári Lumniczer Sándor kórházban, a győri Petz Aladár Megyei Oktató Kórházban és a Soproni Gyógyközpontban van látogatási tilalom.

Borsod-Abaúj-Zemplén megyében, Miskolcon a Semmelweis kórházban és a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Kórház és Egyetemi Oktató Kórházban, az FMC Dialízis Centerben, valamint az edelényi Koch Róbert kórházban van látogatási tilalom. Szabolcs-Szatmár-Bereg megyében a kisvárdai Felső-Szabolcsi Kórházat, Nyíregyházán a Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei Kórházak és Egyetemi Oktatókórházat és a Jósa András oktatókórház telephelyét érinti a tilalom. Hajdú-Bihar megyében a Debreceni Egyetem Klinikai Központban, a debreceni Kenézy kórházban és a berettyóújfalui Gróf Tisza István Kórházban korlátozzák a látogatást.

 Csongrád megyében Hódmezővásárhelyen az egészségügyi ellátóközpontban, Székkutason a kakasszéki gyógyintézményben, a Szegedi Tudományegyetem Szent-Györgyi Albert Klinikai Központban, Deszken a mellkasi betegségek szakkórházában, továbbá a szentesi Bugyi István Kórházban rendeltek el látogatási tilalmat az influenza miatt. Heves megyében a hatvani Albert Schweitzer Kórház és Rendelőintézet egészére vonatkozik a látogatási tilalom, valamint az egri Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet több osztályára, a Mátrai Gyógyintézet intenzív osztályára és a gyöngyösi Bugát Pál Kórházra.

Veszprém megyében az ajkai Magyar Imre Kórház, a zirci Erzsébet kórház, a veszprémi Csolnoky Ferenc Kórház több osztályán tilos a betegek látogatása. Pest megyében a ceglédi Toldy Ferenc Kórház és Rendelőintézet több osztályán is látogatási tilalmat rendeltek el. A budakalászi Gálfi Béla Nonprofit Kft. gyógyító és rehabilitációs intézetében, a váci Jávorszky Ödön Kórházban és a törökbálinti tüdőgyógyintézetben nem lehet látogatni.

 Bács-Kiskun megyében a kecskeméti megyei kórházban, a bajai Szent Rókus Kórházban és a kiskunhalasi Semmelweis Kórházban, Tolna megyében a szekszárdi Balassa János kórházban és a bonyhádi kórházban van látogatási tilalom. Békés megyében a gyulai Pándy Kálmán kórházban, a békéscsabai Réthy Pál kórházban és az orosházi kórházban tilos a betegek felkeresése. Jász-Nagykun-Szolnok megyében a jászberényi Szent Erzsébet Kórházban, a mezőtúri kórházban, a szolnoki Hetényi Géza Kórházban és a karcagi kórházban tilos a betegeket látogatni. Nógrád megyében a salgótarjáni Szent Lázár Megyei Kórház rendelt el látogatási tilalmat.

Forrás:  www.hazipatika.com

Minden rekordot megdönt az influenzajárvány

Korábban kezdődött, és várhatóan tovább is tart majd az idei influenzajárvány, ami akár félmilliónál is több megbetegedéssel járhat.

 Akár félmilliónál is többen betegedhetnek meg az idei influenzaszezonban, csakúgy mint két évvel ezelőtt, amikor a korábbi tíz év legnagyobb járványa söpört végig Magyarországon - írja a Weborvos. A lapnak Dr. Jankovics István, az Országos Epidemiológiai Központ osztályvezető főorvosa úgy nyilatkozott: jelenleg még a felmenő szakaszban vagyunk, tehát február elejéig még folyamatosan nőni fog a fertőzések száma.
 

 
Miért mutálódik a vírus?
Akkor is, most is az influenza A vírus H3N2 típusa fertőzte meg a legtöbb embert. Ez a típus ugyan az utóbbi időkben nem okozott nagy világjárványokat, de felelőssé tehető az 1968-as nagy hongkongi járványért, amely világszerte 1-2 millió emberéletet követelt.

 Az influenza a megfázás jellegzetes tüneteivel jelentkezik
Egy nagyobb betegséghullám két éve kísérte a vírust amiatt, hogy az genetikailag lényegesen megváltozott a védőoltásban beadott, elölt fajtájától. "Tehát nagyon sokan valójában a jelentősen megváltozott, új vírussal találkoztak, amely ellen nem voltak védettek" - mondja a főorvos. Pontosan nem lehet tudni, hogy mi okozza ezt a mutációt, az egyik elmélet szerint az emberből származó kórokozók vadon élő állatokba, háziállatokba jutva mutálódnak, majd visszakerülnek az emberekbe. A szakember szerint épp ezért fontos lenne, ha a humán-, és az állategészségügy szorosabban együttműködne, hiszen így sokkal jobban nyomon lehetne követni a vírusok vándorlását és változásait.

A háziorvosi rendelőben fertőződhetünk meg leginkább
A vírust kis közösségek, például óvodás, iskolás csoportok körében gyorsan terjed, a gyerekek pedig haza is vihetik a betegséget szüleiknek, nagyszüleiknek. A fiatal felnőttek az ellenállóbb immunrendszerük miatt többnyire nem lesznek nagyon betegek, de az idősebbek, akiknek továbbadják a fertőzést, könnyebben megbetegedhetnek, súlyos szövődmények alakulhatnak ki náluk. 2015 első négy hónapjában például az átlagnál csaknem hatezerrel több, főleg 60 év feletti idős ember halt meg, amit alapvetően az influenza számlájára írtak. Persze nehéz megállapítani, hogy az elhunyt szervezetét valóban az influenza vírusa, és nem valamilyen más alapbetegség okozta.

Fontos lenne, hogy legalább a kockázati csoportba tartozók védve legyenek a betegség ellen. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a legoptimálisabb helyzetben a 60 év felettiek legalább 75 százalékát, a betegekkel foglalkozó egészségügyi dolgozók 100 százalékát be kellene oltani - emlékeztet a főorvos. Szerinte még most is van értelme beadatni a védőoltást, viszont azzal is számolni kell, hogy épp a háziorvosi rendelő várójában lehet leginkább elkapni a fertőzést.

Forrás:  www.hazipatika.com

Mi köze a hidegnek a megfázáshoz?

A téli időszakban igen gyakoriak a náthás és influenzás megbetegedések. De miért van ez így, ha nem a hidegtől, hanem a különböző kórokozóktól leszünk betegek?

 A száraz levegő átka
A vírusok, amelyek az influenzát is okozzák, a levegő nedvességtartalmának pici cseppjeiben utaznak. A terjedésüknek a száraz, hideg idő kedvez, mivel ilyenkor a részecskékről elpárolog a fölösleges nedvesség, és elég könnyűek lesznek ahhoz, hogy a levegőben maradjanak. Így bárki belélegezheti és továbbadhatja őket - írja az Index.

 Ez a hatás különösen jól érvényesül olyan helyeken, mint egy kollégiumi szoba vagy egy munkahelyi iroda, ahol az egy légtérben tartózkodók egymás között adják tovább a fertőzéseket. Az alacsony páratartalmú levegő mellett ráadásul a közös használatú tárgyak is kiváló közvetítők. Mi több, egy Bostonban elvégzett felmérés szerint a kilincsek, csapok, villanykapcsolók és más egyéb eszközök veszélyesebbek, mint egy hosszú csók egy beteg partnerrel.
 

 
Az immunrendszer a rajtrácson ragad
Kutatók arra is fényt derítettek, hogy a hideg negatív hatással van az immunrendszer működésére. Kísérletekkel kimutatták, hogy alacsonyabb hőmérsékleten szervezetünk kevesebb interferont termel, márpedig ez a fehérjetípus hivatott aktiválni az immunrendszert és az egyes sejtek védekező mechanizmusait. Hidegben tehát egy-egy vírus, így például a náthát okozó rhinovírus könnyebben elszaporodhat a gazdatestben.

 Nem a hidegtől leszünk betegek, de az is hozzájárul a náthához
Télen a vitaminhiány ugyancsak hozzájárul az immunrendszer nem megfelelő működéséhez. Különösen gyakori a D-vitamin hiánya, amit nagyban elősegít az ezekre a hónapokra jellemző fényhiány, hiszen a kalciferolnak is nevezett vegyület előállításához a Nap sugaraira is szüksége van szervezetünknek.

Egy kutatócsoport a Cardiff Egyetemen 90 diák megfigyelése során arra a következtetésre jutott, hogy azok, akiknek hideg a lába, nagyobb valószínűséggel lesznek náthásak. Ennek magyarázataként azt feltételezik, hogy a lehűlés miatt az orrban összehúzódnak az erek, ami hátráltatja az immunválaszt.

Forrás: www.hazipatika.com

Olcsó és egészséges ételek-itt a lista!

Egy nemrégiben végzett kutatás kimutatta, hogy az egészséges táplálkozás érdekében bizony jóval mélyebben kell az embereknek a zsebükbe nyúlniuk. Most azonban bemutatunk néhány ételt, melyek kedvező árúak, mégis igen jót tesznek nekünk.

A Body & Soul című szaklap szerint léteznek bizonyos ételek, melyek amellett, hogy rendkívül egészségesek, még igen olcsók is. Így aztán már senkinek nem lehet az a kifogása az egészséges étrend ellen, hogy nincs rá elég pénze. Az alább felsorolt élelmiszerek nem csupán arra képesek, hogy hosszú időre eltelítsenek bennünket, de tele vannak antioxidánsokkal is, valamint számos olyan tápanyaggal, melyet a szerveztünk magától nem tudna előállítani, ráadásul a zsírégetést is felgyorsítják, szerveinket pedig megóvják a különféle mérgektől, és ha még ez sem elég, védelmet nyújtanak a szívbetegség és a rák ellen, valamint csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást.
S hogy mik ezek a csodálatos képességű ételek? Kezdjük mindjárt a zabbal, ami egyrészt kiváló reggeli alapanyag, ám alacsony glikémiás indexének köszönhetően a cukrot csak fokozatosan juttatja a szervezetbe, így tovább jóllakottnak érezzük magunkat. A zab emellett tele van vízben oldódó rostokkal és a koleszterinszintre is jótékony hatással van.

Egy második igen értékes táplálék a tonhal, ami szintén nem túl drága, viszont ehetjük szendvicsben, tésztával vagy salátába keverve is. Értékes omeaga-3 zsírsavakat tartalmaz, emellett tele van fehérjével, és számos hasznos ásványi anyaggal, például szelénnel, magnéziummal és káliummal.

A babról sem szabad elfeledkezni, mert bár gázképző hatása járhat kellemetlenségekkel, mégis egy rendkívül tápláló ételről van szó, melyet önmagában is kiválóan lehet fogyasztani. A bab rostban gazdag, antioxidánsokat is tartalmaz, és számtalan módon felhasználható. 
 

 
Talán az egyik legsokoldalúbb étel a tojás, amely szintén nagyszerű fehérjeforrás, így vegetáriánusok számára különösen ajánlott. Emellett, aki tojást fogyaszt, 18 egyéb tápanyagot vesz magához, többek között B12 és D vitamint.

A káposzta egy másik olyan étel a bab mellett, ami nem kap kellő elismerést, pedig béta karotinban és C vitaminban egyaránt gazdag, sőt rostokat is tartalmaz bőven. Lehet, hogy az illata nem a legjobb, de annál egészségesebb.

A banán az egyik legkönnyebben fogyasztható étel, a nap bármely szakában ehetünk egyet, jót tesz a szív- és érrendszerünknek, továbbá káliumban is gazdag, így a csontokat is erősíti.

A banánnál kevésbé népszerű étel a barna rizs, pedig fehérjét, B1 vitamint, kalciumot, magnéziumot, rostokat és káliumot is tartalmaz, melyek mind igen jót tesznek a szervezetünkkel. A glikémiás indexe kellően alacsony, ezért jóval tovább jóllakottnak érezzük magunkat utána, mintha hagyományos fehér rizst fogyasztanánk.

Utolsóként egy nagyon alulbecsült étel következik, a burgonya, amit szénhidráttartalma miatt általában nem ajánlanak, pedig emellett még számtalan hasznos tápanyag található benne, többek között antioxidánsok. Ráadásul bizonyítottan rákellenes összetevőket is tartalmaz, így ideje lenne jobban megbecsülni. 

A különféle diétás étrendek, például a mediterrán diéta, napi szinten közel 400 forintnyi többletkiadást jelentett a kevésbé egészséges étrenddel szemben. Egyes egészséges ételek, például a sovány marhahús vagy a bőrözött csirke azért kerülnek többe, mert a gyártók részéről több feldolgozást igényelnek, az egészségtelenebb ételek viszont azért lehetne olcsóbbak, mert a gyártási feltételek számukra kedvezőbbek. Összességében tehát egy olyan rendszer alakult ki, amely az egészségtelen ételek előállításának kedvez, ahelyett, hogy az egészséges ételek piacát támogatná. A cél tehát a jövőre nézve a szakemberek szerint az lenne, hogy, minél többek számára elérhető árúvá váljanak az egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek.

Forrás: www.hazipatika.com

Kakukkfű: a nátha doktora!

Egy elfelejtett gyógynövény

 Milyen gyógynövény jut eszébe, ha megfázás, nátha, influenza kínozza? A kamilla, a hársfa vagy a bodza? És hol van a sorból a kakukkfű?

Ismerjük meg a trónról méltatlanul letaszított gyógynövényt, melyet már évezredek óta alkalmazunk gyógyításra, fűszerezésre.
Sokoldalúsága miatt megkerülhetetlen, és igenis ott a helye házipatikánkban és fűszeres polcunkon: a kakukkfű ugyanis fertőtlenít, gátolja a baktériumok szaporodását, csökkenti a gyulladást és köptető hatása van, de grillezések alkalmával is a középpontba kerülhet.

Kakukkfű a történelemben
A kakukkfüvet régóta ismerjük: Mózes dúsan termő kakukkfűvel találkozhatott a Hóreb-hegyén, és a mezopotámiai receptkönyvekben is felbukkan, sőt már Egyiptomban is előszeretettel alkalmazták a halottak mumifikálására.

A görögöknél a kecses eleganciát jelképezte, de a vitézség jele is volt: a harcba készülő férfiak ruhájára a nők kakukkfüvet hímeztek. Innen ered latin neve is (Thymus), mely a görög "Thymon" szóból származik (jelentése bátorság).

A rómaiak Vénusz növényének tekintették: az asszonyok illatosításra, arcpirosításra használták, míg a katonák erejük fokozódását várták a belőle készült fürdőtől. Gyógyítottak is vele: köhögéscsillapítóként, emésztésserkentőként és bélféregűzésre használták.

Európában a nagy pestisjárvány idején fertőtlenítőszerként használták, míg az első világháborúban a katonák sebeit kezelték vele.

A csecsemőmirigy a kakukkfű virágjához hasonlatos alakja miatt e növényről nyerte nevét (thymus).

Felhasználása

Nagyon jó fertőtlenítő gyógytea készíthető belőle, mely megvéd a betegségektől, meghosszabbítja a sejtek életét, erősíti immunrendszerünket. Vérbőséget fokozó hatása javítja a vérkeringést, vérszegénység esetén kiváló. Kezelhető vele köhögés, hörgő- és szájüregi gyulladások, orrdugulásra inhalálni kell vele. Nyálkaoldó, köptető hatása is van. Újabban vírusos betegségekre javasolják. A nők növényének is nevezik, mert vérzési rendellenességeket és görcsöket szüntet.
 

 
Éjszakai alvópárnában megszünteti az alvási panaszokat. Depresszióra, fáradtságra tonizáló hatása miatt javallt. Étvágyjavító, puffadást szüntet, segíti az emésztést. Féreghajtásra is használják. Külsőleg bőrfertőtlenítő, sebgyógyító hatású. Kisgyermekek fürdővizében enyhíti a hasi görcsöket, erősíti az immunrendszert.

Gyógyteát forrázással készítünk belőle. Szabó Gyuri bácsi ajánlása szerint köhögés, torokfájás, vérszegénység, májbetegség, depresszió esetén napi 3 csésze tea étkezés előtt. Emésztésre, puffadásra esetenként étkezés után 15 perccel egy csészével. Étvágyjavításra étkezés előtt egy félórával egy csészével. Keringési panaszokra úgyszintén napi 3 csészével étkezés előtt. Immunerősítésre napi egy csészével, gyerekeknek is. Kedvező hatásáról rendszeresen érkeznek elégedett szülői beszámolók.

Külsőleg: szájüregi gyulladásra, torokfájásra gargarizálni, öblögetni kell a teájával, majd azt kiköpni. Gyerekkád fürdővizébe egy gézbe kötött adag (3 gramm vagy egy evőkanál) teát lógatunk a fürdés megkezdésekor. Nagyobb mennyiségű (felnőtt fürdőkád) vizébe 3 liter elkészített teát önthetünk. Hetente legfeljebb háromszor használjuk így. Felnőttek fürdővizében is jó hatást fejt ki, tágítja az ereket, nyugtat,

Frissítő fürdő: mentával, rozmaringgal és levendulával egyenlő arányban keverve, 30 gramm keveréket használva 3 liter teát készítünk és a fürdővízbe öntjük.

Olajat is készíthetünk belőle. Egy maréknyi friss kakukkfű virágot egy liter olívaolajban 3 napig érlelünk a napon, leszűrjük. Idegfájdalmak, isiász esetén fájdalomcsillapításra használjuk külsőleg. Illóolaját megfázás esetén párologtathatjuk is!

Bőrgombásodás esetén készíthetünk belőle ecsetelőt házilag is: 2 evőkanálnyi gyógynövényt 100 ml gyógyszertárban vásárolt tiszta alkohollal leöntünk, jól zárt üvegben másnapig állni hagyjuk, szűrjük.

Főzzünk vele!
Jellegzetes aromája, illata a kerti grillpartik nélkülözhetetlen fűszerévé teszi: míg kellemes zamatát érezzük étkezés közben, nem árt tudnunk, hogy a sütéskor keletkező rákkeltő vegyületeket is semlegesítjük vele. Fűszerként illik a húsok, a gomba és a paradicsomos ételek mellé, ha pedig valamilyen mediterrán ételt készítünk, szinte biztos, hogy előkerül. A HáziPatika.com Egészségreceptjei közül ajánljuk a kakukkfüves zöldségtálat, a fűszerrel készült gombaragut és egy különleges kecskesajtos,húsos összeállítást is, melyek hozzávalói között szerepel a fűszernövény.

Penészre is!
A lakásban fellelhető penészfoltokat úgy is megszüntethetjük, ha egy kisebb méretű spriccelős üveget tömény kakukkfűolajjal, vagy kakukkfűolaj és alkohol elegyével töltünk meg, majd ezzel közelről permetezzük be a gombatelepeket. A felületet aztán tiszta ronggyal töröljük át! Fontos, hogy a művelet során gumikesztyűt és maszkot is viseljünk, mert a kakukkfűolaj fő komponense irritálhatja bőrünket és nyálkahártyánkat.

Figyelem!
Terhes, szoptatós édesanyák, pajzsmirigy-elégtelenségben szenvedők nem használhatják a kakukkfüvet gyógyszer-mennyiségben!

Forrás: www.hazipatika.com

Gyógyító illatok nyomában

A tavaszi szellő finom illata, a zsálya, a szegfűszeg, a fahéj fűszeres aromája, a levendula frissessége, a rózsa édes finomsága, mind hatnak gondolatainkra, érzelmeinkre, hangulatainkra, lelkiállapotunkra, de még a viselkedésünkre is.

 Illatok testnek-léleknek
Az illatok ősidők óta kulcsszerepet játszanak érzelmeink és jó közérzetünk fokozásában. Számos kutató, tudós és pszichológus által is bizonyított tény, hogy a lelkiállapotot, a hangulatot ezernyi tényező befolyásolja. Ezek közé tartoznak az illatok - olyan érzéseket is felidézhetnek, melyekhez bizonyos esetekben a pontos emlékkép már nem rendelődik hozzá. Az illatok által rögzült érzések egész életünket végigkísérik, meghatározzák mindennapjainkat, hangulatunkat és közérzetünket. Nem csoda hát, hogy különösen vonzódunk a kellemes illatokhoz!

Illatokhoz kötődhetnek az emlékek, élmények, melyek később az illat segítségével akár elő is hívhatók. Ennek az az oka, hogy az illatokat és érzéseket azonos agyfélteke azonosítja. Az aromaterápia ezeket hasznosítja a gyógyítás és a szépségápolás területén. Már több száz évvel ezelőtt felismerték, hogy a különböző fűszer- vagy gyógynövényeknek rendkívül jelentős hatása van a testre és a lélekre egyaránt. Az illóolajok jó kedvre derítenek, megszüntetik a stresszt, szépítenek és fiatalítanak.
 

 
Évezredes tudomány
Az illóolajok használata egészen az ókori civilizációk koráig, az i.e. 3. évezredig nyúlik vissza, amikor is nem csak csodálatos aromájuk és szépségápolási szerepük miatt használták azokat, hanem óvó és gyógyító tulajdonságaik miatt is, valamint a magasabb rendű spirituális lényekkel való közvetlen kapcsolatkeresésre, imák és isteneknek bemutatott áldozatok részeként.

Az egyiptomi múmiák fennmaradása a bizonyíték a növényi olajok védő-konzerváló erejére. Illóolajokat használtak az ókori szépségápolásban is, Kleopátráról például köztudott volt, hogy többféle olajat is adott fürdővizéhez, hogy így őrizze meg szépségét. A kínaiak - i.e. 2000 körül - illóolajokat használtak az akupunktúrához, masszázshoz, fürdéshez és inhalálásra.

Az illóolajok iránt az 1920-as évek végén nőtt meg újra az érdeklődés, mikor egy francia vegyész, Rene Maurice Gattefosse csúnyán megégette a kezét, amit azonnal egy tál levendulaolajba mártott, mivel ez volt az első folyadék, ami a keze ügyébe került. Nemcsak gyorsan gyógyult a keze, de hegesedés és maradandó nyomok sem maradtak rajta. Ez felcsigázta az érdeklődését, és az illóolajok terápiás felhasználási lehetőségét kutatva kísérletekbe kezdett; ő volt az első, aki az "aromaterápia" kifejezést használta.

A legtöbb embernek az aromaterápia az illatokat juttatja eszébe. Az aromaterápia legdirektebb formája az illóolajok belélegzése. A tudatra azonnal érezhetően hat, gyakran kivált emlékekre való asszociálást; eszünkbe jutnak kellemes élmények, és jobb lesz tőlük a hangulatunk. Az aromaterápia hívei vallják is, hogy az illóolajok pszichésen és fizikailag is hatnak. Fizikailag segítenek enyhíteni némely panaszt az immun-, a keringési, és az idegrendszer stimulálásával. Általánosan segítenek a stressz, illetve a stresszből eredő betegségek kezelésében, élénkítve a testet, elősegítve az általános jó közérzetet.

Élettani hátterük
Szakértők szerint az aromákat az orr hátsó részében lévő idegvégződések érzékelik, és a jeleket az agy limbikus rendszerébe továbbítják. A limbikus rendszer befolyásolja a hypothalamus működését, márpedig ez irányítja a hipofízist, amely központi szerepet játszik a szervezet hormonháztartásának irányításában.

Az aromaterápiában használt illóolajok bejuthatnak a testbe más módon is, például a bőrön keresztül, mely a test legnagyobb szerve. A masszázs vagy az aromaterápiás fürdő révén az illóolajok apró molekulái felszívódnak a bőrön keresztül. Azután feloldódnak a test zsírszöveteiben és testnedveiben. Így a keringés révén eljuthatnak a nyirok- és véráramba, ezeken keresztül ellazítanak, illetve stimulálnak, méregtelenítenek és regenerálnak.

Ez magyarázza, hogy miért érezzük magunkat ellazultnak, ha meggyújtunk egy levendulás gyertyát, vagy rózsás illatú szobaspray-t használunk, esetleg ylang-ylang tartalmú masszázsolajat dörzsölünk a bőrünkbe.

Forrás: www.hazipatika.com

Aromaterápia: hogyan, mire használjuk?

Az aromaterápia eredete évezredekre nyúlik vissza. Ez egy egzotikus gyógymód, ugyanakkor drámaian hatásos lehet. Napjainkban ismét divatba jött, főleg stressz oldására használják.

 Tanulmányozni kezdte az illóolajok antiszeptikus tulajdonságait. Munkásságát honfitársa, dr. Jean Valnet folytatta. A második világháborúban megsebesült katonák sebeit illóolajokkal gyógyította. Később újfent csak egy francia, Marguerite Maury alkalmazott aromaterápiát páciensein. A kitűnő biokémikusnő felismerte, hogy az illóolajok felszívódnak a bőrön át és szétoszlanak a szervezetben.

Milyen hatóanyagok vannak a gyógynövényekben?


Azt is észrevette, hogy míg egészséges személyben az illóolajok belső felszívódásához 2-6 órára van szükség, addig a mérgezett vagy legyengült szervezetben ez kétszer annyi időt vesz igénybe. Sok más gyógymódhoz hasonlóan az idők során az aromaterápia iránti érdeklődés is alábbhagyott, manapság viszont reneszánszát éli. Ez nem csoda, hiszen számos panasz enyhíthető ezzel a módszerrel. Ilyenek például a stressz okozta tünetek, fejfájás, migrén, bőrelváltozások vagy a szorongás. 
 

 
Aromaterápia otthon

A mindennapos panaszok - menstruációs fájdalmak, gyomorégés, köhögés, enyhébb megfázás - házilag is enyhíthetők. Az illóolajok alkalmazásának egyik leghatásosabb módja, ha a fürdővizünkbe teszünk néhány csöppet.
A teljes ellazuláshoz gyújtsunk gyertyát, és helyezzük a kád közelébe. Oltsuk el a villanyt. Mécsest is használhatunk, állítólag fokozza az illóolajok hatását. Vigyázzunk, nehogy elaludjunk ebben a békés hangulatban.
Csöpögtessünk a kádba 8-10 csepp illóolajat (lehet többfélét is) és eresszük rá a meleg vizet.
Kavargassuk a vizet, amíg finom hab képződik a felszínén. Az illóolaj a bőrünkre tapad, így a fürdés után enyhén illatosak maradunk.
Merüljünk a habokba és lazuljunk el legalább 15 percre, mielőtt a kádból kiszállnának. Néhány kedvelt és jó hatású olaj: A citromolajos fürdő bársonyossá teszi a bőrt és nyugtatja a idegeket. A jázmin szintén híres különlegesen finom, nyugtató illatáról. A zsályaolajos fürdő kíméletesen zsírtalanítja a bőrt és összehúzza a kitágult pórusokat. A kakukkfű kiváló légúttisztító, belégzése javítja a megfázásos beteg közérzetét.

A legalapvetőbb illóolajok
Levendula. Az egész szervezetet egyensúlyba hozza. Kifejezett fertőtlenítő hatásánál fogva alkalmas akne, hurut, fejfájás (a migrént is beleértve), égési sebek, sérülések, a menstruációs fájdalmak és kimerültség kezelésére. Enyhe nyugtató hatású és jót tesz a bőrnek. Használata pihentető alvást biztosít. Ez az egyik legelterjedtebben használatos illóolaj.
Szantálfa. Indiában és Kínában honos, a belőle nyert illóolaj hatásosan gyógyítja az aknét, a köhögést, a megfázást és a vizenyőt. Kellemesen hat a bőrre, ezért masszírozásra is használják. Szexuális zavarok kezelésében is hatékony. Nemi vágyat serkentő hatást is tulajdonítanak neki.
Ilang-ilang (jelentése: virágok virága). Illata a jázminéhoz hasonlít. Kiváló kozmetikum. Serkenti az agyműködést, így társas összejövetelek előtt hatásos lehet ebből az olajból a fürdővízbe csöppenteni. Hatással van a szexuális teljesítőképességre is, ezért impotencia és frigiditás kezelésére is használják. A magas vérnyomás ellen szintén hatásos szernek bizonyul.
Kamilla. Gyulladáscsökkentő hatóanyagot tartalmaz, s ezenkívül nyugtató hatású. Enyhíti az izomlázat, csillapítja a fejfájást, oldja a menstruáció előtti feszültséget, segít leküzdeni az álmatlanságot és gyomorrontás esetén is hasznos lehet. Görcsoldó és bőrtisztító hatása kiváló, csökkenti az allergiás eredetű viszketést.

Forrás:  www.hazipatika.com/eletmod