Mindig halljuk, hogy a barna rizs egészségesebb, de miért is?
1. Mert több benne a szelén, ami azért fontos, mert ez az ásványi anyag segíti a károsodott sejtek regenerációját, ugyanakkor a daganatos sejtek növekedését gátolja.
2. Az egyik legfontosabb mangántartalmú étel, amiből egy csésze a napi bevitel 80%-át fedezi. A mangán az idegrendszer és a szaporítószervrendszer mozgatórugója, és jobban is alszol, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod.
3. Tele van természetes olajokkal. A tévhit ellenére olajokra igen is szükégünk van, márcsak egyes vitaminok felszívódása miatt is, ráadásul a megfelelő minőségű természetes olaj a koleszterinszintet is kordában tartja.
4. Segít a fogyásban is, mert tele van rostokkal, így eltelít. Már csak azt kell megállni, hogy csokit se falatozgass, és biztos a siker.
5. Ez az igazi teljes kiőrlésű gabona, hiszen pont attól barna, hogy csupán a legkülső réteget húzzák le róla, a "héja" ottmarad. Ez pedig nagyon fontos a szív- és érrendszeri megbetegedések és a koleszterinszint szempontjából.
1. Mert több benne a szelén, ami azért fontos, mert ez az ásványi anyag segíti a károsodott sejtek regenerációját, ugyanakkor a daganatos sejtek növekedését gátolja.
2. Az egyik legfontosabb mangántartalmú étel, amiből egy csésze a napi bevitel 80%-át fedezi. A mangán az idegrendszer és a szaporítószervrendszer mozgatórugója, és jobban is alszol, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod.
3. Tele van természetes olajokkal. A tévhit ellenére olajokra igen is szükégünk van, márcsak egyes vitaminok felszívódása miatt is, ráadásul a megfelelő minőségű természetes olaj a koleszterinszintet is kordában tartja.
4. Segít a fogyásban is, mert tele van rostokkal, így eltelít. Már csak azt kell megállni, hogy csokit se falatozgass, és biztos a siker.
5. Ez az igazi teljes kiőrlésű gabona, hiszen pont attól barna, hogy csupán a legkülső réteget húzzák le róla, a "héja" ottmarad. Ez pedig nagyon fontos a szív- és érrendszeri megbetegedések és a koleszterinszint szempontjából.
6. Rengeteg antioxidánst tartalmaz, ezek pedig megkötik a szabadgyököket, és óvják a sejteket a károsodástól.
7. A vércukorszint beállításában is hasznos. Kutatások bizonyítják, hogy napi fél csésze barna rizs fogyasztása 60%-al csökkenti a 2-es tipusú cukorbaj kialakulásának valószínűségét!
(womanitely)
Forrás: www.blikkruzs.blikk.hu
7. A vércukorszint beállításában is hasznos. Kutatások bizonyítják, hogy napi fél csésze barna rizs fogyasztása 60%-al csökkenti a 2-es tipusú cukorbaj kialakulásának valószínűségét!
(womanitely)
